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不想腰痛 注意姿勢補充鈣質

【聯合報╱蘇聰明／高雄市新復興中醫診所院長】 2008.11.14 02:19 am

高達八成的人，一生中曾受腰痠背痛之苦，臨床發現，有不少人常因長期重複某些動作或維持不良的工作姿勢過久，超出脊椎所能負荷，夜深人靜時痛得輾轉反側，難以成眠，許多人在吃止痛藥不見改善後，轉而向中醫師求助。 《金匱翼》中提及「蓋腰者，一身之要，屈伸俯仰，無不由之，若一有損傷，則血脈凝聚，經絡壅滯，令人率痛不能轉側」等記載，不難看出患者飽受病痛折磨的模樣。 就中醫角度，認為本病除與外傷有關外，肝腎功能失調，筋脈失養或因風寒濕熱侵襲，以致經絡受損，氣血阻滯不通而疼痛，所以治療上必須掌握「行氣活血」、「壯腰健骨」、「通絡止痛」三大原則以處方用藥。 腰椎有問題的病人，常覺得腰部痠痛，尤以早晨起床或工作勞累時加劇，甚至痛得無法伸直身子，如果腰椎的坐骨神經被骨刺、椎間盤突出或脊椎滑脫所壓迫，病人臀部，腿部和腳趾也會覺得麻木、疼痛、嚴重時會造成下肢無力、肌肉等萎縮等情形。 依照中醫學理，此症分四種類型，如腰部有冷重感，多為寒濕型；腰部有灼熱感，或小便短赤，多為濕熱型；痠軟無力，喜按喜換，多屬腎虛型；痛如刀割，痛處固定，難以轉側或有外傷史，則屬瘀血型；診斷時須查明病因，才不致錯判誤治。 中醫臨床上治療腰痛常以「強脊散」為主，並隨患者症狀添加藥物，如寒濕較重加桂皮、附子以增強溫經散寒力量；濕熱較重者加黃柏、蒼朮、以加強清化濕熱的作用；腎陽較虛者加鹿茸、補骨脂以強化補腎壯骨功效；瘀血較重者加三七、地鱉以增加活血化瘀力道。 另外，中藥外敷或針灸對腰痛也有一定療效，當患者疼痛不適時，針腎俞、委中、夾脊、阿是等穴，或在痛處貼敷膏藥、拔罐，可暫時緩解疼痛，若要完全改善，必須再配合中藥服用。 為了避免受腰痛之苦，建議年輕人平常就該注意飲食的均衡和鈣質的補充；而正確的坐姿與睡姿，以及適當的運動增強腹肌和背肌，也必須注意。 （作者亦為台灣醫藥交流協會理事長） 【2008/11/14 聯合報】@ http://udn.com/

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