前幾天肌肉酸痛
一直痛到昨天
所以昨天晚上
就決定用健走的方式運動就好
我可不想要小腿長起肌肉來了
感覺還蠻好的
大概走了5000公尺
覺得還可以在多走2000公尺..
但另一個朋友已經投降了
跑去買飲料...
為了等她
只好放棄多走一點的念頭
難得走的這麼愉快說...
我用力抬腿走路
刻意不用小腿使力
有感覺屁屁都運動到囉
因為有點癢~~
今天走的很輕鬆
更沒有扭到或是副側肌揪痛的感覺
倒是好朋友
一開始她走了1000公尺
就開始慢跑了
在跑1000公尺
她也不行了..而且換她扭到腳
我說~
我們真有默契
要輪流扭到就對了...
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