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但一些該買的還是要買，這次買的是 Nike x Kim Jones Air Max 360 High - 12336790

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NIKE X KIM JONES


Nike x Kim Jones Air Max 360 High 男鞋融合過去和現在的經典鞋型，採用高筒設計、不對稱式鞋帶和全長式 Max Air 緩震系統，提供輕量的全天候舒適體驗。細節設計象徵英國青年的露臺文化，以及 1990 年代的銳舞次文化。

優點

布質、合成與皮革結構，打造舒適支撐

可調式足踝束帶，可隨足部調整並提供穩定性

泡棉中底搭配全長式 Max Air 緩震系統

橡膠外底兼顧耐久性與抓地力

顯示顏色： 白色/黑色/白色

款式： AO2313-100

原產國/地區： 越南

Nike Air Max 緣起

1978 年時，Nike 的革命性 Air-Sole 氣墊成為 Nike 鞋款中的一部分。1987 年推出的 Nike Air Max 1，鞋跟位置的氣墊首次外露亮相，讓粉絲不只能感覺到 Air-Sole 的舒適，而是可以親眼見到它了。自此而後，新一代的 Nike Air Max 鞋款都因大膽亮眼的配色與可靠輕盈的緩震效果，深受運動員與收藏家的青睞。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

結紮40分鐘不痛！他25字神解「好處」網狂噓：小聲點

若不打算再生育，不少夫妻選擇結紮避孕，可盡情享受性生活！一名男網友大方分享結紮手術難忘經歷，只需短短40分鐘改變人生，讓網友全跪了，更有人25字神分析結紮「好處」，讓不少男性笑翻狂噓小聲點。

▼（示意圖／翻攝自Pixabay）

如此「精」人PO文一出，瞬間引發男性同胞朝聖膜拜，紛紛笑虧「勇敢的真男人」、「真羨慕有個願意結紮的老公的女人啊～」、「哇嗚～好棒的經驗分享！」。有網友則好奇發問「聽說會聞到紅燒肉的味道…」原PO則回應聞不到。

另外，更釣出一名網友25字神分析結紮好處，「一種終於可以無限內射及偷吃不會有人來認祖歸宗的感覺」，此話一出，讓不少人笑歪「小聲一點，哈哈好貼切啊」。

（封面圖／翻攝自Pixabay）

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高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動

【早安健康／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）】

超速效省時體感組
◆ 所需時間：15分鐘
◆ 組數：2～3組
◆ 頻率：2天1次
◆ 期間：2週

這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練，體會「這樣我也辦得到」的感覺，以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力，可再間隔久一點，每週做三次。

肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質

本書介紹的動作，其訓練對象都是日常生活中很少注意到，或是不常使用的肌肉，也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉，只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒，藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。

不妨實際動一動身體，掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後，再依照個人目的，採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」，持續進行這項組合動作也能看成出效。

持之以恆的秘訣：不要太在意必須完成的次數，一開始做到能力範圍內即可。





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本文摘自《在家練肌力，體脂少10%》／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）／采實文化

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