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商品訊息描述
客製化經典，展現球隊榮耀
Nike Air Force 1 Premium iD 給你向 NBA 愛隊致敬的機會。用愛隊代表色和標誌打造專屬 AF1，面對眾噓聲者依舊昂然而立，在跟風球迷中脫穎而出，將崇拜精神提升到全新高超層次。
挑選球隊選擇想要代表的愛隊後，可用球隊顏色為鞋子上色，2018熱銷產品產品從鞋面和外底，到鞋舌與鞋帶，都能添上致敬色彩。難以選擇球隊嗎？你很幸運，NBA 30 組球隊任你挑選。
盡情裝飾或維持簡約盡情秀出愛隊：在側邊和正面加上球隊標誌，鞋舌後側也能放上球隊名稱。或者，不採用簽名圖案，打造俐落簡約造型，讓配色掌握一切。
高筒或低筒選擇經典低筒，或選擇高筒變化款，呈現自己想要的拉風造型。低筒款的鞋舌採用特殊表層設計，展現球迷精神；高筒款則可讓你自選 1 種愛隊顏色來設計經典足踝束帶。
更多詳細資料
- 泡棉鞋底具備 Nike Air 緩震效果
- 橡膠外底
- 附第二副鞋帶
產地： 中國
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救災反受困! 消防車陷水溝動彈不得
宜蘭縣 / 陳凱生 張政慧 報導
獲報趕去救火的消防車，卻反倒變成被救援的對象！宜蘭市有間民宅、竄出濃濃白煙，消防隊獲報，出動人員車輛趕往救災，沒想到快到現場時，消防車的車輪，卻被卡在水溝，動彈不得，但消防隊員非常有效率，馬上衝往現場，完全沒有延誤救災。
紅色消防車，就卡在巷口轉角，動彈不得，原來，宜蘭市有一間民宅，因為竄出濃濃白煙，獲報的消防隊，出動人員車輛，迅速趕到，但就在民宅巷口，6.5噸的消防車，因為車身太重，把水溝上的木板壓破，導致車輪被卡在水溝，但消防隊員，顧不得受困的消防車，衝向報案現場救援，結果發現，只是民宅裡煮湯的鍋子燒乾了，才冒煙。
消防隊員立刻拔掉電源，成功避免一場火警，但回頭看，消防車卻還卡在水溝，幸好意外落難的消防車，並沒有延誤救災。
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胖是營養過剩？錯！是營養不均衡
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）每週2天輕鬆斷食超簡單，全齡不復胖！我歸納以下4種常失敗的減肥法，如果妳是其中之一，就開始試試輕斷食吧！
TYPE A）一味節食，卻還是變胖的人！? 絕對不吃澱粉類的食物？
? 三餐都吃燙青菜、水煮肉？
? 晚上5點過後絕不進食？
? 只固定吃一樣食物？
? 了解「節食」為什麼會胖／可能以上這些方法妳都試過，而且一開始瘦得很快，但妳會發現體重越來越難降，甚至只要多吃一點就會變胖。因為「節食」容易攝取熱量過低或是不均衡，會先減掉水份，再來減掉肌肉量，基礎代謝率就會下降；好比從正常的1300卡掉到1000卡，這時即使只吃1200卡比以前少，那還是會變胖。
? 快做「輕斷食」瘦身／藉由每週2天少吃，既不影響代謝率，反而能透過斷食日「調整高蛋白質食物的攝取量」，利用蛋白質產熱效益高、消化吸收需時較長，不易產生饑餓感。蛋白質也能維持正常代謝機能，不會因吃得少就讓基礎代謝率下降。
TYPE B）過量運動，卻還是變壯的人！? 運動時喘到沒辦法說話？
? 因為運動覺得可以多吃一些？
? 運動後立刻吃東西？
? 光運動，食物照樣吃很多？
? 了解運動過量為什麼會胖／很多人會為了減重而運動，但卻經常忽略要做對運動才有效；如果只是跟流行慢跑、重量訓練卻不持久。運動強度太大消耗的是葡萄糖，不會減到脂肪。最好以快走、有氧舞蹈為主，運動時以「可以說話，但無法唱歌」為判斷依據。做完運動後，要暫時忍住饑餓；此時進食會破壞脂肪燃燒的過程，如果真的很餓，先喝溫開水，過2小時後再吃東西。
? 快做「輕斷食」瘦身／「輕斷食」雖然不強調運動，但適量的有氧運動可以提升新陳代謝。
TYPE C）吃減肥藥，卻越減越肥的人！? 以為吃了減肥藥，就能大吃？
? 吃了減肥藥後，會食慾不振？
? 聽信廣告，什麼減肥藥都吃？
? 晚上睡不著，白天會暈眩？
? 了解吃減肥藥為什麼會胖／目前合法減肥藥只剩下「羅氏鮮」，主要功能在抑制腸道對脂肪的吸收，常聽民眾抱怨會造成腹瀉、拉油等等情況，對於生活造成許多不便，如果長期食用還會造成「脂溶性維生素」缺乏，導致嚴重的副作用。而且羅氏鮮只有抑制脂肪吸收，澱粉、蛋白質照樣吸收，多吃還是胖。
? 快做「輕斷食」瘦身／我十幾年在臨床案例上，看過因不當服用減肥藥住院、洗腎、甚至送命的人不在少數。因此，我推廣不吃藥、也不需勉強意志力的「輕斷食減肥法」，只要透過2天少吃就能成功變瘦，過程安全，而且還有益提升健康。
TYPE D）吃素減肥，卻越吃越腫的人！? 常吃素食加工品？
? 擔心沒味道，常放重鹹？
? 攝取太多澱粉質？
? 愛吃炸物、攝取太多油脂？
? 了解吃素為什麼會胖／對吃素的觀念如果片面偏頗，例如：以為只要「不吃肉」，或只吃蔬菜水果就會瘦，長久就會導致營養失衡，再者，吃過多加工精製的素食品，及採用不利健康的炸、煎等烹調法，讓吃素反而給身體增添負擔。
此外，為了讓口感更美味，某些素食業者常會加較多的油、糖、鹽，甚至添加物來烹煮，素食加工食品如素肉、素丸子等的熱量也偏高，因此才會越吃素越虛胖！
熱銷產品2018流行商品? 快做「輕斷食」瘦身／我常跟學員說：「會變胖不是營養過多，而是營養不均衡。」想用吃素來減肥會無效就是同樣道理，而本書的輕斷食不限制食材，居家和外食都有多種在地化的選擇，鼓勵大家攝取多方面營養，以保持體力對抗肥胖──只要食材挑對了、烹調方法對了，想吃什麼就吃什麼！
（本文摘自／每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤／蘋果屋出版）
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