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2019-07-30 02:29:06| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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【購買限時優惠】Nike Rise 365 - 12423762 省錢評價



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商品訊息描述

透氣包覆,快意奔馳

男款 Nike Rise 365 跑步上衣提供透氣包覆;不論跑多遠,都依然舒適。反光圖案讓你對跑步過程更安心。

優點

  • Nike Breathe 材質,常保涼快乾爽。
  • 背部採用網布縫片,強化透氣性。

  • 產品詳細資料

  • 反光圖案
  • 材質:85% 聚酯纖維/15% 棉
  • 可機洗
  • 進口
  • 顯示顏色: Regency Purple/Metallic Silver
  • 款式: 930164-590
  • 原產國/地區: 中國


    • 標準剪裁合身,且符合需求提供更多活動空間




    訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務

    臺北市:
    • 標準運送的商品可於 2-5 個工作天內送達
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    訂單皆於星期一至星期五之間處理與寄送 (國定假日除外)

    NikePlus 會員可享免費退貨退貨政策例外情況

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    父母老了就丟去山上等死?古代日本「棄老」傳說

    不是跑者專利!久坐、不跑步也可能會有「跑者膝」

    「跑者膝」是「髕骨-股骨疼痛症候群」(patellofemoral pain syndrome ,簡稱PFPS),為許多症狀的綜合體,如膝蓋前側疼痛、髕骨側邊或髕骨軟化的總稱。由於常發生於長跑的運動員身上,所以又被稱做「跑者膝」。主要是因為髕骨-股骨關節活動出問題,讓髕骨的滑動軌跡異常,進而磨損膝蓋,使之發炎,所造成的疼痛問題。

    成因

    傷害成因有很多,如錯誤的跑步姿勢、穿著不合適的鞋子、在不適合的平面上運動、股四頭肌過度緊繃、肌力不足、慢性髕骨脫臼等等,都可能造成膝蓋骨附近的軟組織(例如肌腱、脂肪墊等)及骨頭損傷。另外

    現代人因生活型態常需要久坐,可能會使穩定骨盆的臀中肌、臀大肌無力,讓腿部肌肉負擔變大,特別是闊筋膜張肌會變得緊繃,甚至疼痛,進而造成肌肉不平衡,導致髕骨滑動軌道偏移,也會造成「跑者膝」。

    症狀

    1.髕骨附近位置的肌肉、肌腱或是其他軟組織疼痛。

    2.疼痛的形式可能為鈍痛。

    3.如果運動的話疼痛會變嚴重,且會隨運動的強度、運動量的增加而加劇。

    復健

    1.當膝蓋在急性發炎期時(局部紅、腫、熱、痛),可冰敷休息

    2.疼痛開始減緩時,物理治療師可利用電療儀器、超音波、雷射…等,來幫助組織修復,減輕疼痛

    3.徒手治療:放鬆緊繃的肌肉,改善肌肉不平衡

    4.伸展緊繃的肌肉:利用滾筒放鬆

    5.強化無力的肌群:例如臀中肌、臀大肌、股內斜肌等

    6.利用貼紮:矯正髕骨位置

    7.穿戴護具:矯正髕骨不正常的滑動

    8.穿戴鞋墊:矯正外翻的足部

    預防

    1.運動的強度要循序漸進,避免過度激烈

    2.運動前暖身,運動後也不忘伸展拉筋

    3.運發燒好康特賣會動時穿戴合適的裝備與護具

    4.平時可加強下半身肌肉的肌力訓練

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