1.創作。盡情的創作。
文字的紀錄和沉浸在繪畫空間，
不斷的自我對話與思索，
能讓自己抒發情緒，並且在一次的閱讀也更加釐清自我觀點
和從創作中得到滿足感，
形成一個正向的迴圈。
~~所以最近網誌很勤勞 ~~(笑)
2.聽音樂。悲傷的、激勵的、搖滾的。
徹底的沉浸在悲傷當中，哭一哭也會舒坦的多。
太悶的時候就來點 嗨歌吧!
人篸嘛~!
3.打掃房間。
乾乾淨淨的，就算難過也乾淨一點嘛~!!
一邊出賣勞力，有運動效果，但是居住起來又會更舒服，
如果越悶，空間越亂，只會更煩的。
拖地很好，擦東西的時候可以超用力~!!!瘦手臂。哈。
香香蠟燭讓空氣和氣氛都趨於正向，
然後，如果很爆炸的時候，就開使整理雜物，丟掉一些沒用的囤積的，
把那些 捨不得的情緒也一起丟一丟，那些繁雜的東西都丟一丟!
拋棄的動作，也會讓人覺得舒服。
4.一直聊天。一直跟自己聊天、跟朋友聊天。
談甚麼都可以、談到煩、談到亂、談到大家都已經口乾舌燥疲累不堪，然後 自然會有點體悟。
不同的思維觀點，可以刺激自己不要那麼 單一。
5.埋首工作。這真是 會積極上進的好物。
使用率很高~~
化悲憤為力量咩~!!
6.飲酒狂歡?? 應該歡不起來~~~有好酒伴很重要阿~~安安心心的 喝到掛掉好了
(蝦~波~ 這時候你就知道我多想妳了 哈哈 !! 快點來陪我後搭啦~~ 少了你超節制的耶~~~
所以你在就可以 放蕩一點齁?? 哈哈~~~真是歪理~~~!!)
7.寵愛自己~~~
穿性感的睡衣，讓身體香香 舒舒服服的~~~睡覺
這才不是為了男人而存在哩~!!!
一直以來很能享受孤單，
可是今天，對於孤單，卻毫無招架之力阿~~
整個很慌亂，
以前是和平共處的孤單，今天竟然像一個巨大的黑洞，不斷的有那種被吞噬的感覺!!!
很可怕。
不斷的拉扯~~~
就像一個自動框架製造機。
我要打破自己腦。><"
謝謝在這種時候，還不斷的聽我在迴路裡面的 你們。
點點關心都暖暖。
討厭失控的自己，
討厭不按照自己的計劃的感覺。
可惡，我一定要快點快點振作起來
他們都說沒這麼快啦~要很久啦~~讓時間慢慢來啦~~~
如果真心的愛一個人哪會很快就康復!!!
某部分我可以接受~!
比如說 低落感 被回憶淹沒 很寂寞 心空空 看到情侶很想打他們之類的
但是 對我來說
失控的情形 就像重感冒
不能拖!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
就算沮喪也得要按照進度跑阿~~~~~
我得要 快點克服 ~!!
所以~~~~~~~~所以~~~~~~~~~~~~
加油吧!!!!吳念。
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