不快樂的原因有許多種，
有一些人是因為身體生病了，
有一些人則是剛剛失戀了，
有一些人則虧了一大筆財富，
有一些人婚姻不滿，
也有人對於未來充滿茫然不知而感到痛苦。
然而不快樂的人身上總是可以
見到愁眉不展、鬱鬱寡歡，
總日怨天尤人，帶著身心俱疲的心境過生活，
卻沒有意識到狀況似乎越來越糟，
就像重重陰霾壓頂，遮蔽了光明，
只留下沉重的悲傷在心裡。
如果是一個剛失戀的人，剛經歷人生低潮的人，
也許會到處找人傾訴，
盡情暢所欲言，痛哭流涕，
又或是把自己關起來三天三夜不接觸外界，
儘量使用不同的方式，把痛苦不堪的狀況趕走。
當發現到已經很長時間封閉自己了，
也明白是時候應該要重新振作起來，
應該要再次打開心房迎接新開始，
雖然理智上明白，然而在潛意識的世界裡
卻是沉醉在舊痛之中，
被這份還沒被療癒的悲傷逐漸累積，深深給淹沒。
曾多次告訴自己
「你不能再這樣下去了，需要起來了」，
即使盡力想改變，
也不過是形成一種自以為走出傷痛的假象。
想要改善惡性循環的情緒漩渦？迎接海闊天空嗎？
以下有3個方式可以幫助自己：
1、可以寫一封給自己，
細說想說的話、想表達的心情，
這樣有助了解自己的心情。
2、展開一個人的旅程，在過程中能
看見更多不一樣的自己，更能聽到自己的聲音。
3、療癒內在小孩是一個非常深層的治療心靈方式。
在療癒內在小孩的過程中，
從發現、呵護、接觸、了解，
進行彼此之間的連結，化解內在的誤解，
療癒脆弱的心靈，只要培養覺察自己的習慣，
與內在小孩展開療癒之旅，
你會發現比從前更能夠駕馭自己的情緒，
走向正面積極的狀態。
雖然外表已經長大了，但受傷的內在小孩，
並沒有療傷止血的機會，便會不定時發作，
使人遊走在惡劣情緒或是身心的困擾。
即使努力促進外表的成長蛻變，
若是心靈沒有成長，也難以發揮及實現自我。
如果你覺得現在的生活
經常受情緒影響、悲傷、恐懼、鬱鬱不歡，
不妨展開內在發掘，進入潛意識裡探索，
傾聽受傷的內在小孩的聲音，
施以呵護、支持、接納與給予愛，
唯有這樣才可以真正的心靈成長，
從心綻放快樂的自己。
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