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作者：周薇麗/著 出版社：出版菊 出版日期：2003年09月17日 語言：繁體中文 ISBN：9570452463 裝訂：平裝
內容簡介
博客來書籍館;一天 800Kcal 美味瘦身餐－【5天瘦下1公斤】
top 三餐、點心都不少 5天瘦下1公斤！ 想要瘦，一定要餓得頭暈眼花、血糖降低、發脾氣嗎？如果要擺脫身上1公斤的肥肉，妳知道要少攝取多少熱量？答案是7,700Kcal。 倘若妳原來每天飲食所攝取的熱量為2,400Kcal，調整成吃得飽飽，卻只攝取800Kcal熱量的瘦身餐，那麼，只要5天就可以瘦下1公斤。 這本「一天 800Kcal 美味瘦身餐」將每日800Kcal的料理設計為：午、晚餐各200~ 250Kcal，並針對現代人忙碌的早晨時間，分為上班日（週一至週五）200Kcal外食可供選擇的食物表一覽，週末（週六、日）再介紹適合DIY的美味早午餐。另外還設計了僅100Kcal的甜點、宵夜，讓晚睡或有吃宵夜習慣的朋友，也能在口腹滿足的身心下輕鬆地達到滿意的體重與曲線。 100道250Kcal以下的美味 任您選 健康有效的享瘦，除了要有恆心毅力之外，很重要的是對食物的瞭解與認識，才不會吃了份量小卻熱量極高的地雷食物。「一天 800Kcal 美味瘦身餐」詳細的介紹了 標準體重計算表、不同肥胖的體型分類、製作低熱量餐點的料理祕訣、瘦身時期的外食原則、一般外食熱量分析、營養素的功用及食物攝取來源、食物份量代換表…等瘦身時期的必備秘笈，加上100道的美味瘦身餐Menu任妳自由搭配，如此一來，想瘦多少？需要多久時間？全都在妳的掌握之中！
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