高血壓病在以前大多是在老年人身上才會出現的疾病，所以也被稱作老年病。可隨著生活的不斷提升，年輕人中得高血壓的人也越來越多了，這讓人感覺很困惑。
其實高血壓的發生有很大一部分原因和現在人們的飲食習慣有關，有很多人都只貪圖口腹之欲，從不節制飲食，也不考慮錯誤飲食對身體造成的影響，只要吃得爽就行，這樣才導致了血壓的升高。
雖然高血壓還談不上非常嚴重的疾病，但是也是終身要服藥治療的，而且光靠藥物還不行，也需要改變原有的不良生活習慣。
對於高血壓病人來說，調整飲食很重要，如果吃得不對，血壓就很容易上升，所以確診高血壓後，要記住：五種蔬菜要少吃，二種“水”盡量忌口。
五種蔬菜要少吃
1、辣椒
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愛吃辣椒的朋友們生活中每頓飯都離不開辣，什麽菜不放辣點吃上都沒味。不過高血壓病人得小心，經常吃辣椒會對血管產生刺激，讓血液流動加快，使得身體神經過度緊張，讓血壓上升，而且辣椒還會加重腸胃負擔，影響到降壓藥的效果。
加上長期大量吃辣椒還會讓便秘情況加重，在上廁所時，如果太過用力，就會加大腹壓，讓血壓快速飆升，增加身體出血的風險。
2、鹹菜
清爽下飯的鹹菜也是很多人比較喜歡吃的，不過鹹菜卻不適合高血壓病人食用。
因為鹹菜中鹽分含量非常高，經常食用，會讓血液中的鈉離子含量增加，造成水鈉瀦留，讓血壓升高。
3、茴香
茴香能夠促進胃液分泌，有著增進食欲的效果。生活中很多人喜歡茴香獨特的清香味，愛用它來包餃子吃，不過茴香中的鈉含量非常高，一百克新鮮茴香中含有相當於0.5克左右的食鹽，高血壓病人常吃就會導致血壓升高。
4、茼蒿
茼蒿也是種高鈉蔬菜，所以不適合高血壓病人食用，如果想要吃，那麽在炒茼蒿時就要記住少放油和鹽。
5、甜菜
甜菜吃起來甜，讓人放松警惕認為它不含鈉，其實甜菜中的鈉含量並不低。如果吃太多就會導致身體攝入鈉元素超標，容易讓血壓失控。
二種“水”盡量忌口
1、濃茶
生活中有些人非常喜歡喝濃茶，覺得儼儼的茶喝起來有勁，提神。其實喝茶想要達到一定的養生功效，一定得註意濃度，特別是高血壓病人。
如果喝太濃的茶會導致大腦興奮過度，不易入睡，甚至會產生心悸，讓血壓上升。
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2、濃湯
熬煮時間久的濃湯長期以來被人們認為可以起到滋補的作用，能夠幫助疾病盡快恢復，其實這種認識是錯誤的。
濃湯中的營養成分並不如大家想得那麽高，而且嘌呤，油脂含量非常高，經常喝就會使得身體內膽固醇增加，還會讓血壓上升。
總而言之，高血壓病人除了遵醫囑堅持服藥以外，還要註意飲食調理，配合適量運動，這樣才能控制好血壓。
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