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這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

蘋果輸了？地瓜補C多5倍 抗老防癌外還能降血壓

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【早安健康／張承宇報導】秋天吃地瓜正得時，而台灣的地瓜依照品種不同，盛產期約在8月～10月左右開始，吃起來特別香甜、口感特別綿密。此外，地瓜含有豐富的膳食纖維，維生素C是蘋果的5倍之多，日本營養師更表示，地瓜對預防高血壓也有幫助！

地瓜富含膳食纖維、鉀，維生素C更是蘋果5倍

日本蔬菜營養專家大塚由布子指出，日本的地瓜產季，大約在9月～11月這段期間，涼爽的時期栽種的地瓜特別美味，而且吃地瓜好處多多。地瓜有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C，其中維生素C更是蘋果的5倍以上，是根莖類中的佼佼者：

• 維生素C
  日本長壽科學振興財團資料指出，維生素C又稱抗壞血酸（ascorbic acid），在大航海時代曾被用來預防壞血病。此外，人體用來結合骨骼、肌腱所需的膠原蛋白，也必須透過維生素C來合成，因此也被認為具有養顏美容的效果。
  
  不僅如此，充足的維生素C可以幫助維持血管、牙齒、軟骨健康，還能抑制皮膚生成黑色素，防止曬傷、增強抵抗力，幫助預防感冒，甚至有研究指出，維生素C的抗氧化作用，對預防癌症、動脈硬化、人體老化有正面幫助。而如果維生素C不足，可能引起臉色不好、貧血、肌肉減少、心臟疾病、呼吸困難等問題。
  
  
• 膳食纖維
  大塚由布子指出，地瓜中的不溶性膳食纖維「纖維素」，和切地瓜時會流出的白色黏液「黏液蛋白」，兩者一起攝取，對於改善腸內環境有相乘效果。長年存在於腸道中的老廢物質、脂質，是許多疾病的根源，如果能改善腸內環境、幫助腸內益菌增生，就可能幫助老廢物質排出，根治部份引起病痛的原因，另外還有消除便秘的效果。
  
  
• 鉀
  不只是維生素C、膳食纖維，地瓜中的鉀也對健康大有幫助，鉀能夠幫助體內過剩的鈉、老廢物質排出，可以幫助改善手腳浮腫問題，甚至有預防高血壓效果。日本長壽科學振興財團資料顯示，鈉和鉀共同負責調節、維持細胞的滲透壓、酸鹼平衡，體內的鈉如果太多，可能會讓水分滯留體內，讓血壓上升，而鉀可以幫助鈉排出體外，進而達到降血壓的效果。

地瓜保存、烹調方法

大塚由布子表示，由於地瓜怕冷，保存時最好不要放冰箱，只要用報紙包著，放在通風場所，還能讓地瓜更美味，最多可以保存約2周。不過，地瓜經過加熱後變成膏狀後，就算放入冰箱冷凍也沒問題，大約可以保存1個月之久。

烹調方式不管是烤地瓜、煮地瓜甚至炸地瓜都可以，可以自由挑選自己喜歡的方法。大塚由布子指出，雖然維生素C會因為加熱而喪失，但是地瓜中的澱粉質，可以保護約80％的維生素C在加熱時不致喪失，不用擔心。

【延伸閱讀】

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呂秀蓮稱飯局上有「講一些事」 柯文哲：很像嘿嘿嘿事件

: 名嘴楊憲宏在政論節目中爆料花名冊一事，前副總統呂秀蓮昨在廣播節目說，柯文哲當時的確說了一些事情讓妻子陳佩琪反應很大，媒體今（27）日問台北市長柯文哲，還記得當時說了什麼嗎？對此，柯文哲表示，他很討厭這一種暗示的，要講就明講，這聽起來很像那個「嘿嘿嘿事件。」

楊憲宏指稱，呂秀蓮在上屆市長選舉時曾請柯文哲、顧立雄及許添財等人吃飯，沒想到柯文哲卻不斷聊到大陸是怎麼招待，甚至講到大陸「特殊甜點」，就是有人會拿「花名冊」出來，其名冊內容就是一些美女照片，只要在名冊上面留下房間號碼，小姐晚間就會到房間去，這也讓在場的陳佩琪暴怒，當下直接跟柯文哲大吵。

媒體問到，當初這場餐敘究竟說了什麼？柯文哲反問媒體說：「你記得你昨天晚上吃了什麼？」柯進一步說，他非常討厭這種暗示的作法，「妳（呂秀蓮）要講就明講，聽起來很像當初的『嘿嘿嘿事件』。」

媒體追問，有沒有覺得那時候跟呂秀蓮一起開心吃飯，現在好像有點翻臉的感覺？柯文哲表示，第一，楊憲宏也沒有在現場，所以他（楊憲宏）聽誰講的？楊憲宏應該先出來講，他是聽誰講的？再問那個（講的）人，「你講了什麼？」這樣追上去就好了。

柯文哲強調，選舉當然有攻防，可是現在為止，他都不會主動去講人家壞話、去搞什麼，他覺得這個是很爛的文化。

對此藍綠市長參選人丁守中與姚文智希望他可以正面回應，赴中國去了17、18次原因為何？柯文哲表示，中國大陸會使用葉克膜的醫生，差不多都是他教的，因為當年開心手術每年1千例的醫院，除了東北跟新疆的沒有去，其他都去過了，所以中國大陸會使用葉克膜的醫生，差不多都是他教過的。

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