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夏天的腳步慢慢接近，想要督促自己養成規律運動的習慣，但卻每次到了運動時間又想要發懶嗎？不如就讓自己進行「百元挑戰」，養成運動習慣又能同時玩樂，一舉數得的計畫，讓人充滿了動力啊！

 

 

 

 

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每達到一次運動目標，就存下一百元

為自己設定運動強度和目標，如果是初學者，就以簡單的小運動為主；本來就有運動習慣的人，可以為自己設定一份菜單。總之，只要達成一次，就在「戶頭」裡存下一百元。

 

 

 

 

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建議可以用透明玻璃罐當「戶頭」，看得到更有成就感

 

 

 

 

 

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玩樂開銷都從「運動戶頭」裡的錢支出

不管是想要吃大餐、看電影或是買些無聊的小東西，所有的娛樂開銷都要從這個「運動戶頭」支出。你可以存滿之後一次花光光，或是運動個幾次，累積了一筆小錢之後就可以適度放縱自己一下。

 

 

 

 

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想看電影、吃大餐、買玩具？先多多運動吧！

這個方法不僅可以達到鼓勵運動、存錢，還有用娛樂獎勵自己的效果，三個願望一次滿足！想要多多玩樂前，可以先多做點運動累積娛樂基金，形成一個正循環。心動的話，不如就從今天開始試試看吧！

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