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擁有健康的身體，可以說是工作忙碌的現代男人最大的心願。因為飲食不正常、心理壓力大等因素導致的各種文明病與職業病層出不窮。要保持健康又沒有太多時間，怎麽辦呢？

本書介紹了12種男人所必需的食品，詳細說明了每壹種食品的營養成分、健康價值及食用方法，也提供了壹些具有食療功效的招牌菜，方便在家中烹調，以增進對疾病的抵抗力，進而達到維護健康的目的。希望能夠幫助現代男性獲取自己身體所需要的營養，輕松改善體質、促進身體健康！

1 西紅柿

2 胡蘿蔔

3 南瓜子

4 蘆筍

5 雞蛋

6 花生

7 木耳

8 全麥食品

9 山藥

10 羊肉

11 蠔

12 鮭魚

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