lihlih1983的新聞台

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以前的我不知道什麼叫經痛
可是因為自己不停虐待自己的身體
熬夜&飲食不正常&愛喝冰品...太多了!!
結果mc來就會痛~還痛到嘴唇發白!!
所以給妳們一些小建議
如果你是男生你也可以小心呵護你家女朋友or老婆
因為當女人~有時真的很辛苦!!

MC前7日幸福保養方
╳含咖啡因的飲料：
因其容易引起水分滯留使得乳房脹痛、腰痠之外，還會引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞新陳代謝。
╳菸、酒：
菸和酒會消耗體內的維他命B與礦物質，過多的酒精還會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，並且讓皮膚黯沈無光采。
╳高鈉食物：
高鈉食物容易造成水分滯留，所以飲食上以清淡為主，多選擇易消化、營養充分的食物，可多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，以保持排便順暢，減少骨盆充血。
╳辛辣冷食：
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而導致經血量過少甚至突然停止，最好不要吃。
△飲水原則：
飲水應該一口一口慢慢喝，可多喝點溫牛奶，可改善腰痠、水腫的現象。