放“心”運動＠讀者blog｜PChome Online 個人新聞台

2008-07-04 17:29:16| 人氣67| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

放“心”運動

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坦白說，每次爬山，有一段時間我的思緒總是飛到九霄雲外，可能是想工作、想自己的夢想何時達成、可能是回憶小時候的歡樂時光……幾乎可以想的我都會在這時候想。

每次都無法避免這情況，也發覺每每在這時候，我爬得特別慢，爸爸很快就將我遠遠拋離，他一定很奇怪怎麼我時快時慢。

一直以來，我都覺得這情況並無不妥。直至一位中醫師與我分享他的運動心得（也算是做人心得吧），我才覺得真的不妥，有必要檢討。

他說，運動跟工作一樣，也需要我們全神貫注，心無雜念。

說得也是，每每我心有雜念，呼吸就會跟著情緒的轉變而時緩時急，感覺上心跳的規律被擾亂，原本順暢的呼吸變得有點雜亂無章，有點急促，令我爬得辛苦。

他也說，運動時的心態要不急不徐，千萬別因為自己要赶下一場的活動，或討厭做運動而刻意加快速度，並認為自己爬了山，跑了步，的確做了運動，已為身體做了一些貢獻，就覺得很安心。事實上，這對身體沒有什麼幫助，反而令身體更累。

他說，運動是令身心靈放鬆、休息的活動，也是讓身體重新獲得能量的活動。如果倉促進行，身心靈得不到放鬆，無法獲得能量的同時，卻須處於更戒備、作戰的型態，長此下去只會造成人體更為疲累，心靈更是壓力。

哈！還好，一直以來我總算喜歡運動，而且可運動的時間尚算充裕，讓我可以不急不徐地做運動。只是，自己太愛想像了，至今仍容許自己在爬山時迅速地想像一下。然後，有節奏地一步步追爬上去，別讓爸爸在下一站等我太久。從今開始，就讓我們放“心”運動吧！讓身心靈貼切享受到運動的美妙！

陳曉雲

我要檢舉

#放“心”運動

台長：良醫主編

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