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2018-11-10 13:12:47| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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吳俊良到桃猿8年摸到牛棚厚實感

記者蕭保祥／台北報導

中華職棒（CPBL）Lamigo Monkeys桃猿3日賽前已經下半季魔術數字M3，相當逼近2年4度季冠軍，本土牛棚防禦率4.46是4隊最低，這是投手教練吳俊良到Lamigo第8個年頭，終於觸摸到牛棚厚實的感覺。

▲Lamigo總教練洪一中（左）與投手教練吳俊良。（資料照／記者王怡翔攝影）

不同於2017年3洋投超級威猛，Lamigo今年洋投表現還不錯，但沒有到宰制的程度，團隊打擊率破3成的中職最強火力作後盾，Lamigo基本用4+1先發投手輪值，先發投手基本能吃完5局，就看牛棚守成。

其他3支球隊都至少5.15以上，桃猿本土牛棚防禦率4.46是最低，以終結者陳禹勳為核心給予牛棚安定感，搭配新兵吳丞哲與黃子鵬，吳俊良2日在桃園青埔球場受訪時認為，「進步最多是控球，牛棚現在是替換性多。」

Lamigo牛棚的長期問題就是缺乏左手後援，但吳俊良不擔心這問題，因為在台灣的優質左投很少見，牛棚左投質量較好是富邦悍將，吳俊良認為短期內，牛棚缺乏左投不困擾桃猿。

來到Lamigo有8個年頭，吳俊良最滿意是本土投手的體能狀態，秋、春訓扎實訓練讓投手群相當耐投，也能減少受傷機率。

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肥胖、菸酒、壓力大恐成高血壓一族

現代人的飲食與作息，很難避開四高（血壓、血糖、血脂、尿酸）的風險，即便茹素都可能因為攝取過量的鹽（鈉）而出現高血壓問題，到底哪些人是高血壓的高危險群呢？新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師提醒，菸酒、壓力、飲食失調都是造成高血壓的常見原因，建議民眾應做好飲食控制、戒菸限酒，並維持規律運動，都有助預防高血壓。跟著健談圖文認識高血壓的危險族群。

1. 嗜菸酒：酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速，增加罹患高血壓的機率。

2. 缺乏運動：體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。

3. 壓力大：長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌，使血壓上升，最終導致高血壓。

4. 高膽固醇：容易使血管壁阻塞，導致高血壓。

5. 肥胖：肥胖者不一定會罹患高血壓，但機率仍比體型正常的人高；此外，亦有實驗顯示，高血壓問題會隨著體重減輕而降低，甚至恢復正常值。

6. 家族遺傳：若家族有高血壓病史的人，也比較容易罹患高血壓。

7. 高鹽、高油飲食：鹽含有很多鈉，當鈉攝取過多時，身體為降低過高的鈉離子濃度，所以血液裡會充滿水，使得心臟輸出的血液量增加，導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大，所以才引起血壓升高。此外，鈉也會刺激交感神經，而導致血壓升高。

趙書平醫師也提醒，成人每日的鈉攝取量上限為2,400毫克，約相當於6公克鹽，提醒民眾烹調時應留意鹽、醬油等調味品用量，以幫助維持健康喔！

高血壓相關問題，建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」

專家諮詢：新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師趙書平醫師

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■ 降血壓六字訣

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