【閱讀生活】工作之後＠主題式閱讀館

2003-11-19 09:37:12| 人氣831| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【閱讀生活】工作之後

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我一直喜歡把生活活出一種節奏感，然後日復一日的就依照這節奏感行事。在生活中按照自己的步調走路，不急不徐，有種優雅的存在感。

於是，工作也是。這份工作超乎想像中的遠，我得騎車去坐捷運，捷運之後還得轉公車，或是走上十五分鐘的時間到達公司，於是一來一往間總是耗去我許多的時間。我日日早起，為的是在八點半以前刷下我的卡。

沒有想到，為了要適應這份工作，生活和作息調了很久，回想前兩份工作，雖然忙碌，但下班之後還是有閒暇時間可以做自己的事情，補習、唸書、寫作、泡咖啡館等等，日子截然分成兩半，生活依然優游自在。

所以，第一次感受到工作離家太遠，所帶來的是精神上的耗弱。每天回到家只有想睡的念頭，什麼事都做不了，洗衣籃的衣服滿溢、房間亂到自己都深感不好意思。Gucci每天在凌亂的房間中探險，還是不忘在我回家的時候到門口來迎接我，並且以一副「好久不見！」的熱情姿態來對我撒嬌。只可惜我連抱貓都偷懶，常常躺在床上空出一隻手摸摸它的下巴，摸摸它的頭，然後手就會停止，人已沉沈睡去，是這樣的累。

我常覺得身體好像充電電池，睡眠則是充電的時候，夜晚躺在床上，常想像自己是擱置在充電座上的手機，正在補充著體力，一起一伏的呼吸像是手機充電時的跑馬格數燈。身體渴睡的程度連自己都訝異，但我的生活哲學是想睡的時候一定要睡，因為身體需要。這一陣子常常會不好意思的早早上床睡覺（平常是無論如何一定會睜眼到十一點過後才會睡），一闔上眼就跌進深層睡眠裡，但無論多早睡，第二天一定還是睡眼惺忪的賴在床上。幸好有防貪睡鬧鐘，總是盡責的每隔幾分鐘來叫，還有Gucci，也會以一副「妳再不起床就要遲到了」的憂愁眼神看著我，順便再用它的大頭來磨蹭我的臉。

所以早晨有時是在噴嚏聲中醒來。

過了一個月之後，終於覺得身體逐漸的在好轉中，當發現自己比鬧鐘還早從睡眠狀態中醒來之後，知道身體調整過來了，像是手機充飽電般的洋溢著精神。於是可以不用再這樣的渴睡了，早上一樣六點多起床，七點二十出門，八點二十的時候打卡、買早餐，開始一天的工作。中午半個小時的睡眠，足以支撐我到晚上九點下班。十點回到家，梳洗、上網收信、玩貓逗狗，十一點半的時候看連續劇一直到一點去睡。生活過的很簡單，但也沒有餘裕塞進別的東西。以前一直維持著的跑步暫時是不可行了，平常想要晚上六點下班時去游一個小時的泳，也因為工作做不完而逐漸作罷。現在一個禮拜的運動只剩星期三公司的瑜珈社，以及週末加班時才能抽出時間的游泳。

在此教大家一個好入睡的方法，這是我從瑜珈社學來的。沒想到以前就這樣做的我，居然不知不覺的符合瑜珈入睡的方法。就是躺在床上，面朝上四肢攤平，或是交疊在胸前都可以，以自己舒服的方式躺著。想像躺在加勒比海的海面上，開始以冥想的方式想像自己從頭開始，頭殼放鬆了，腦袋不再轉動，牙齒也不再緊咬，鬆開臉部肌肉，然後是脖子、手臂、胸口等等慢慢的一點點的放鬆，不要再支撐著身體了，就把身體交給床吧，好好的躺下去就好了，漸漸的睡意就會上升，然後就會在舒服的狀態下睡著。

喔，要記住要深層呼吸唷，就是用腹部呼吸，吸氣的時候腹部鼓脹，吐氣的時候，腹部消沈，這樣氧氣才能夠到達全身，跟細胞進行交換吧。

我要檢舉

台長：梅子