【運動最新研究】
新聞來源引用~
http://www.nownews.com/2012/07/18/334-2835639.htm
國際中心/綜合報導(2012.7.19)
國際一項最新調查顯示,大約有三分之一的成年人運動量不足,
不運動的結果導致每年有530萬人因此死亡,
易罹患心臟病及糖尿病,和吸菸死亡的人數差不多。
國外媒體報導,根據英國權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)一項最新研究報告顯示,
因心臟病、糖尿病或結腸癌等疾病死亡的人中,
每10人就有1人因為缺乏運動而得到該疾病。
研究人員呼籲民眾,平時應多運動增強體力,
政府也應該警告民眾缺乏運動的壞處,而不是只有向民眾宣導運動的好處...
甚至要將成年人缺乏運動的問題視為一種流行病來治療。
中年後...避免骨質疏鬆..維持心肺功能..最佳生活方式!
按摩器材永遠無法替代運動的
歐美新趨勢
生活中心/綜合報導
台北一名28歲女子上健身房的飛輪課,連續踩了1小時,兩天後雙腿疼痛,無法走路且出現血尿。醫師診斷是橫紋肌溶解症,女子肝指數提升至正常人40倍,住進加護病房,院方還發出病危通知。
飛輪課程是許多健身中心近年推廣的有氧運動,類似踩腳踏車。當事人在上完一小時的課程後,感到肌肉痠痛,但對此不以為意。不料兩天後,他的雙腿竟無法正常走路,小便時還出現血尿,嚇得她趕緊就醫。
醫師診斷這是橫紋肌溶解症併發急性肝炎,將他送入加護病房,雙手各打一管點滴,並發出病危通知,所幸最後並無大礙。醫師表示,橫紋肌溶解症是因過度運動導致肌肉受傷細胞壞死,細胞膜被破壞。常發生在平日缺乏運動卻又突然作高強度與長時間運動者。
女子對於健身中心在事前並未說明可能的副作用,事後僅付了2萬5千元慰問金一事相當不滿,擬提告求償。健身中心則表示,恐是溝通不良導致。
健身教練建議,作運動之前需要適當的伸展與暖身,才能避免橫紋肌溶解症與其他運動傷害。
詠春木人樁法
【真 諦】
打樁
在意! 不在力!
打樁不傷手
葉準大師說:
打木人樁不用蠻力,越用力不代表打得越好!
相反的,應細心研究每個動作的位置含意,了解每個動作的變化,
而使打起樁來更流暢,從而達到黐樁(大陸內地又稱黐手:黏手)的境界..
他又說..黐(黏)樁要黐得好,操練者自己必須先放鬆,才能使手部觸覺靈敏,
如此自己手部接觸點才能順著動作變化而改變,
在打樁時,自己雙手在木樁手上不停運動..就是接 觸點時時刻刻不斷在變化,
每個動作間沒有間斷,清脆靈活,打起來有如..黏著整個木人樁一樣!
(大師又說..除注意上述要領..每個動作也須配合腰馬的運用..才避免虛浮不穩!)
要活就要動
離開電磁波
自然最健康
環保‧專業‧安全‧耐用
世上再高貴的木頭
也沒鋼鐵耐用
是吧
?!