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尺寸? 長37cm 寬10cm
外套材質: 三明治;鳥眼布 ??? 填充料: 慢回彈海綿
只要遵守下列五大原則，就能有效練習!
1、一次可以做超過 5 分鐘嗎?
一次以 5 分鐘為限。做再久也無法增加效果
一次超過5 分鐘，可能會引起腰痛，並非做愈久效果就愈好。此外，就算還不到5 分鐘，只要感覺腰痛，就要立刻停止降低高度再繼續做。不要勉強自己，在舒服的狀態下最有效。
2、一天可以做幾次?
? 2 ～ 3 次皆可。一天 1 次也OK，重點是每天持續。
一次不超過5 分鐘，每天可做2～3 次。值得註意的是，就算利用骨盤枕將骨骼與內臟恢復正確位置，只要過了一天就會打回原形。因此，與其在意一天做幾次，即使每天只做一次，重點還是在於「每天都要做」。
3、什麼時候做最有效?
睡前或沐浴後，身心放鬆時最適合。
在身心都很放鬆的睡前或是體溫較高的沐浴後來做骨盤枕練習法，可以充分舒緩肌肉。不過千萬不要在墊著骨盤枕的狀態下入睡。
4、可以在床上做嗎?
絕對不能在柔軟的床上做!請在薄墊或地板上進行骨盤枕練習法
請在柔軟的床鋪或棉被上放置骨盤枕並躺在上面時，骨盤枕會整個往下陷，讓效果大打折扣。因此請務必在硬地板或薄墊上做，即使躺在骨盤枕上也不會往下陷。此外，在光滑的地板上做時，骨盤枕的位置容易偏掉，此時請先用手固定骨盤枕，再慢慢往下躺。
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16歲前嘿咻男友會死！女兒揭穿真相 老爸神回網噴笑
女兒是爸爸上輩子的情人！爸爸總是把寶貝女兒捧在手心上疼，為了不讓女兒太早初禁果而受到傷害，有位爸爸就撒了一個善意的謊言，沒想到卻被女兒揭穿，結果爸爸的神回覆讓網友看完全都跪了，點頭如搗蒜直喊：「妳爸說得沒錯啊！」
▼（示意圖／pixabay）
照片曝光後，爸爸淡定的神回覆被讚爆，引起大批網友熱烈討論：「哈哈，真的會死，被打死」、「妳全家大小都會上新聞的相信你爸爸」、「這就對了，對方會死的很難看」、「會被你爸打死」、「老爸說的是事實吧！」、「爸爸的肺腑之言一定要聽」、「真的會，每個老爸都是最強的」，還有人認為這是天下父母心，「任何爸爸媽媽都沒辦法接受，我們家女兒我也會這麼跟她說」。
（封面圖／翻攝自爆廢公社、pixabay）
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製造假海浪騙里程！3船長詐千萬補貼
社會中心／新竹報導
海浪也可以造假來詐領！新竹地區一對陳姓兄弟檔陳相萬、陳相量和男子郭錦龍共3名漁船船長，遭控利用自製馬達或人力搖晃桅杆，仿製海上波浪情境，讓船上的航程記錄器的航程時數大幅增加，返台後再向漁業署詐取漁船優惠用油，不法獲利共3600萬餘元。新竹地院審理後，昨將3名船長依詐欺罪各判刑1年6月、4年2月及4年10月，犯罪所得全數沒收，可上訴。
▲政府透過航程記錄器紀錄作業時數換算優惠用油發配量，卻遭不肖船長詐領。（圖／示意畫面非當事漁船）
判決指出，陳姓兄好康報報特賣會弟檔看準政府對漁船有漁業用油補貼，補貼方式是依照船上的航程記錄器來推算航程和作業時數。3名船長於2008年時從新竹漁港出航前往中國福建黃岐漁港後，竟把船停靠在福州市漁港內，利用自製電動馬達震動、旋轉航程記錄器天線，讓航程記錄器的航程時數快速上升，返台後再以假里程向漁業署詐取優惠用油的配油量，2艘漁船共溢領1060萬公升，換算後相當於3177萬元。
為了製造假里程數真的是無所不用其極！另一名船長郭錦龍則是將漁業署裝設的航程記錄器天線拆下，改裝在船桅頂端，等船航行到福州市後，再用「人工」方式連續搖晃桅杆，虛增作業時數，總共溢領優惠漁業用油122萬公升，換算後相當於430萬元。
新竹地院法官認為，3名船長對於政府補貼的美意不知珍惜，昨依共同詐欺罪將陳相萬、陳相量兄弟檔各判刑4年10月、4年2月，郭錦龍則判刑1年6月，三人不法所得共3607萬全數沒收。（編輯：詹千雁）
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