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接見亞洲民主人權獎網路熱賣產品得主 陳建仁：持續與人權團體合作深化國際夥伴關係

陳建仁副總統今（11）日下午接見「台灣民主基金會第13屆亞洲民主人權獎」得獎組織「印尼古斯都爾網絡」受獎代表瓦希德（Alissa Wahid）主席一行，希望透過瓦希德的獲獎，藉此呼籲各國政府加緊腳步提升人權意識，期望透過台灣與各國人權倡議團體等人士的合作，持續深化國際夥伴與台灣的實質關係。

陳建仁表示，「台灣民主基金會」是亞洲地區第1個國家級的民主基金會，成立至今15年，長期在全民共識的基礎，建立一個永續經營、具遠景並且運作透明化的超黨派機構，透過凝聚政黨、民間組織的力量，共同為台灣擴大參與全球民主接軌，以及鞏固民主的成果而努力。

陳建仁提到，今年得獎主「印尼古斯都爾網絡」長期積極推廣跨宗教對話、多元文化、公民社會、寬容、民主及人權等普世價值。除了幫助受國家壓迫的少數宗教族群，對抗極端宗教、種族主義外，並在印尼社會中扮演重要的協調角色。

陳建仁認為，「印尼古斯都爾網絡」的努力值得台灣學習與借鏡，希望今年能夠透過瓦希德女士的獲獎，鼓舞各國捍衛人權鬥士，同時藉此呼籲全球各國政府，必須加緊腳步提升人權意識，使弱勢族群得到公平、公正的待遇，打造一個尊重人權、人性與包容的多元社會。

陳建仁指出，今年是《世界人權宣言》通過屆滿70週年，也是《人權捍衛者宣言》通過屆滿20週年，意義重大。台灣多年以來，致力於打破族群、性別與階級等無形藩籬。

陳建仁表示，如今台灣社會已經逐步展現更元化、更開放、更包容等高度開發國家的特徵，期待透過此次獎項的頒發，進一步提升亞洲地區其他社會對民主人權的重視，也期望透過台灣與各國人權倡議團體等人士的合作，持續深化國際夥伴與台灣的實質關係。

高蛋白牛奶降血糖 醫：鼓勵早餐喝

【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】早餐吃高蛋白的牛奶能降低餐後血糖！加拿大貴湖大學研究發現，若將牛奶搭配高碳水化合物的穀物作為早餐，能有效控制餐後血糖，此外，若食用乳清蛋白含量較高的牛奶，受試者會有較多的飽足感，減少下一餐的食量。研究領導人戈夫博士表示，高蛋白含量的食物可以促進胃泌素分泌，能減緩碳水化合物的消化速度，鼓勵民眾食用牛奶等高蛋白食物當早餐。

根據《科技日報》報導，牛奶中的蛋白質，20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白。兩者能共同促進胃部分泌胃泌素，然而人體對乳清蛋白吸收速度較快，因此能產生立即的飽足感，酪蛋白則屬於長時間釋放的蛋白質，能夠在人體吸收後，持續供應身體養分。

加拿大貴湖大學比較普通牛奶（20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白）、高蛋白牛奶（40%是乳清蛋白，60%為酪蛋白）與水搭配燕麥片3個組別，對飯後血糖的影響，並根據受試者食用多少披薩來判斷下一餐的食量。研究顯示，高蛋白牛奶最能降低飯後血糖，且受試者的食量最小。

「血糖控制對於第二型糖尿病和肥胖患者很重要。」戈夫博士向《經濟日報》表示，此篇研究顯示高蛋白的早餐飲食能有效控制血糖，因此他鼓勵患者多食用牛奶等高蛋白食物作為早餐。

根據衛福部飲食指南，每日蛋白質的建議攝取量，依體重換算約為每公斤體重0.9至1公克，蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12％。蛋白質每日建議攝食量為3至8份，一份蛋白質約7g（等於1杯250c.c低脂牛乳的蛋白質量），每日飲用低脂牛奶1.5至2杯為宜。此外，飲食指南也建議，肝臟或腎臟功能不佳者食用高蛋白飲食，需徵詢醫師意見，建議採均衡飲食並以天然食物為主。

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