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幾種塑身果蔬簡介
某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量（卡路裏）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物――　　
菠菜
　　每半杯（量杯）只是26卡路裏，但Va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養。　　
豆類
　　無論它是什麽顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司幹豆供給95卡路裏，蛋白質6克（你每日所需的十分之一）。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
蜜瓜
　　每三又二分之一盎司只有30卡路裏，蜜瓜含豐富的Va與Vc。
黃瓜
　　黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔
　　蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
冬瓜
　　冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
辣椒
　　無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路裏，卻供應各類維生素及礦物質。辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
綠豆芽
　　含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆制品
　　含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裏的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝幹水，炒2一5分鐘左右（註意別炒焦）。待冷卻後，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒，即有塑身效果。有興趣的讀者不妨一試。
怪味海帶
　　原料：海帶、赤小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
　　做法：將海帶浸泡一夜，洗凈切絲。將赤小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈出豆、蘿蔔、山楂不要，放入海帶燜至汁盡，海帶酥爛，起鍋晾幹食用。
　　作用：利水，消腫，塑身減重。　
竹筍
　　竹筍是人們喜愛的食品，因為它不僅鮮嫩脆美，具有特異的風味，而且含有多種營養素，於人的身體健康大有補益。 竹筍除去水分及其它營養素外，幾乎全是纖維素。纖維素以較強的吸附油脂為其突出的特點，人們吃竹筍時常用豬肉燒吃，就是因為竹筍有吸附大量的油脂才能增加味道的緣故。 對於因魚、肉等油膩食物吃得過多而造成食欲不振，惡心嘔吐，消化不良，腹瀉等癥患者，如果每天吃竹筍一次，每次三四兩，連吃二三日，就能迅速消除油膩攝入過多所致的消化道疾病，令人胃口大開。 患有肥胖病、脂肪肝、皮脂囊腫等癥的人，如果經常吃竹筍，每頓進食的油脂就會不斷地被竹筍所吸收，減少體內脂肪的增加和積累。同時，原體內過多的脂肪也會逐漸地被消耗，達到塑身減重的效果。
西紅柿
　　西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路裏又低(每200克含30卡路裏)，用來塑身比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的西紅柿塑身法是：早餐同午餐照食並要盡量註意營養，平均每餐約600卡路裏；晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。
生菜
　　由於含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富。
麥包
　　全麥面包比普通白面包少了9%的卡路裏，蛋白質卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路裏。
火雞
　　每盎司去皮凈肉只有50卡路裏，肉質瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。
草莓
　　每三又二分之一盎司只有57卡路裏，並含豐富的維生素。　
比目魚
　　這類扁身魚每磅只含熱量360卡路裏，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
薏仁
　　特點：每天喝7-8杯薏仁茶，或多吃薏仁飯、薏仁粥等，以薏仁烹調的菜肴。
　　專家的話：薏仁具利尿、利水的作用，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。只是仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到塑身的目的。日本的歌舞妓町都做過醫學美容, 他們是整形外科的常客，做水晶指甲的美甲和減重豐胸是必須的項目， 為了塑身減重，有人做過體脂肪移植和psoriasis，這個比自體脂肪移植效果更好，當然也有產後瘦身減肥的；皮膚科的美容SPA縮小毛孔也是好去處，飛梭雷射把肉毒桿菌殺害，電波拉皮后達到消除皺紋的效果，有時候還要用到玻尿酸的，為了有雙眼皮，也需要接著劑做微整型技術修復玄關門。日本剪刀非常出名，我們平時用到的接髮片和髮品都出自日本，上次我去美材行的美髮沙龍做美容美髮，師傅首先用電捲棒把頭髮拉起來用日立電剪剪髮，然後用美髮用品給我美髮，髮根燙很熱，所以需要用玉米鬚夾或者是八光離子夾的離子夾吧頭髮夾起來，這叫離子燙，同時用吹風機散熱，吹風機推薦用日立，完了再用打薄刀刮毛。上次參加台灣澎湖旅行社去澎湖旅遊錢，學習了伴手禮，台灣的工業設計很發展，台北室內設計基本上都包括地墊和原木家具，他們還提供燈籠和鍛造門以及辦公室清潔聯繫服務哦，工業設計還涉及電梯和堆高機，然後還得考慮電子零件回收，主要是電腦回收，電腦回收在台灣生意不錯，台灣的電腦回收站很多，工業發展，也早就了綠建材和CNC加工的繁榮，塑膠銅模也獲得發展，塑膠模具通過塑膠射出模具可以做成很多高質量的產品，購買時還可以免費獲得贈品和不織布袋哦。便服店瑞士凱撒里茲飯店管理大學的商務中心有提供人力派遣購買旅遊點心，主要包括彌月蛋糕和麵包等點心，另外還有蜂蜜蛋糕、牛軋糖和鳳梨酥等，各式造型蛋糕和宴會點心，還有活動餐盒哦。旅行社還組織我們去制服店做團體制服，大家裝著團體服一起照影印，旅遊完畢他們還送我們手提紙袋和信封。回來后我就準備去Cesar Ritz Colleges留學了，現在我只能做中翻英的筆譯，爭取畢業后可以做到英翻中,我也想去汽車駕照學開車學開車，那裡的ipo技術很不錯的，車里都有滅火器等消防器材和daily living aids或Led street light的緊急照明設備，另外還有無線電和壓克力以備萬一，我最近對特異功能也很有興趣