@拒絕感冒的天然食物...＠媚力四射@歡迎轉媚

2002-07-12 18:18:06| 人氣75| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

@拒絕感冒的天然食物...

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在忽濕忽冷的氣候裡，感冒肆虐的季節中，如何維持健康的身體能量，對抗這股流行性感冒呢？幾種天然的食材，將讓你無懼感冒的侵襲，活力十足地度過每一天。

<雞湯>
這被稱作是天然的青黴素。熱騰騰的雞湯不僅能讓你在這個寒冷的冬天裏，感覺到夏天裏的火熱，給你提供能量，還能幫助清理淤積在腸胃裏的東西。如果在雞湯裡加些蔬菜、洋蔥和薑，那就更完美了。

<熱而且辣的食物>
有些人吃辣椒就會出汗，這些食物的確會幫助你的消化。在冬天，也許印度的熱辣食物是個很好的選擇。如果想自己在家DIY，那就在自己煮的飯菜裏多加些熱辣的調味品吧。

<大蒜>
這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜緘的元素，可以充當身體的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜吧。

<飲料或水>
在乾燥的冬日裏，注意保持身體的水分。不過，拒絕咖啡，多喝些果汁飲料，這些飲料都含有充分的水和果汁。熱飲對於某些人來說可能更合適一些，因此，你還可以試試菊花茶，或在熱水中加入幾片檸檬。

<柑橘類的水果>
這可以提高你的維他命C攝入量。你可以早餐的適合喝一杯桔汁，或吃片柚子，或者將橘子當成飯後水果。如果你還有吸煙的習慣的話，那麼補充維他命C就更加重要了，因為你得感冒的概率比不吸煙的人更高，需要更多的維他命保護你。

<其他富含維他命C的食物>
柑橘類的食物並非是維他命C的唯一來源。其他食物，例如，番茄，草莓、鳳梨，味道既好，還能幫助你對抗感冒。

<生薑>
這是最簡單的治療感冒的方法。新鮮生薑能治療伴隨感冒而來的咳嗽和發燒。即使你沒有感冒的時候，你也可以給自己一杯生薑茶：在熱水中加入切好的薑末，浸泡5-10分鐘。

另外，注意將你日常飲食中的高脂食物（如肉）和咖啡除去，飲食中需要有足夠多的全穀物、水果、蔬菜、低脂高蛋白食品。

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台長：令狐衝

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