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朱立倫:充滿愛的家庭 不容許暴力
(記者黃秀麗新北報導)為響應紫絲帶暴力零容忍運動，鼓勵男性持續參與反暴力，新北市政府家庭暴力暨性侵害防治中心與中華民國紳士協會今年持續合作，在2日上午舉行「友善家庭大使家庭暴力防治宣導活動」，活動透過10組快閃宣導團體表演競賽及20組宣導海報展，展現多元反暴主題與集結團隊創意的反家暴海報，經專業評審選出前3名，並由新北市長朱立倫頒獎鼓勵。
朱立倫說，家是一切的基礎，更是每一位爸媽及家庭成員不斷努力付出家庭的愛，絕不希望有任何的婚姻暴力，更不希望對家庭產生任何傷害。對於兩性之間，大家都應該做到和諧攜手，相互尊重。在傳統社會裡，的確有所謂不平等情況，社會還是需要不斷的宣導、努力，透過今天的活動，就是要讓所有的社會更美好、更和諧。
朱立倫表示，現在做的還是不夠，我們還要做得更好，未來雖然不擔任市長，跟大家一樣是市民身分，相信在侯市長帶領的行政團隊，一定會做的更好，希望大家共同為友善家庭、反暴力持續的加油努力。
新北市政府家庭暴力暨性侵害防治中心表示，雖然家庭暴力被害人一直以女性居多，傳統社會結構下，男性大多因傳統社會觀感、經濟自主能力等因素影響求助意願。由男性站出來反暴力擔任「友善家庭大使」，不僅要有急公好義、熱忱胸懷，更要先將馬步扎穩，經過一連串基礎及進階課程訓練，建立防暴觀念後，再透過實戰式深入社區宣導，讓民眾具有正確通報觀念，及早終止受暴。(自立晚報2018/12/2)
圖說:朱立倫市長希望透過今天的活動，讓所有的社會更美好、更和諧
你睡得好嗎？ 居家睡眠檢測幫你找原因
(健康醫療網／記者吳珮均報導 )
你也有半夜睡不著覺的困擾嗎？每天一早總是精神萎靡，感覺大腦昏昏沉沉的，但一到夜深人靜，就失去想睡覺的動力，好不容易入眠卻多夢、打呼又磨牙，不僅睡不好也睡不飽；睡眠技師提醒，如有這些情形恐是罹患睡眠呼吸中止症了，若置之不理，極可能增加罹患心血管疾病風險。而為更方便現代人生活，目前可透過居家睡眠檢測找出原因，再進一步至專業醫療院所進行治療。
睡眠障礙症狀多 睡眠充足促進身體健康睡眠技師洪曉菁表示，睡眠與健康息息相關，睡眠充足將有助消除疲勞、修復生理機能、增強抵抗力、促進智力發育、生長、提升學習力，或有效達到瘦身及美容效果；因此，ㄧ般會建議成人平均睡眠時間應落在7-9個小時，一旦睡不好，則可能會產生失眠、多眠症、異睡症、日夜節律睡眠障礙等現象，尤其是睡眠呼吸中止症更不容忽視。
缺氧+睡眠呼吸停止超過10秒 即為睡眠呼吸中止症洪曉菁睡眠技師指出，正常睡眠時，空氣是可由呼吸道順利進入肺部，而若有睡眠呼吸中止症者，呼吸道阻塞將使空氣無法順利進入肺部，進而導致睡眠中缺氧；ㄧ旦呼吸道塌陷，睡眠呼吸中止症者會停止呼吸超過10秒以上，促使患者驚醒，接著恢復呼吸後繼續入睡，此循環將使睡眠品質大幅降低。
男性罹患機率高於女性 這些高危險族群應當心搶先看人氣產品排行榜洪曉菁睡眠技師補充，年紀增長會增加罹患睡眠呼吸中止症的風險，且男性罹患機率是女性的2-8倍；而像是肥胖者、扁桃腺或舌頭肥大、鼻中膈彎曲、下巴後縮者皆為高危險群。其白天會出現高血壓及心血管問題、注意力不集中、嗜睡、口乾、頭痛等；夜晚則會有常跑廁所、淺眠夢多睡不好、床伴注意到呼吸暫停，以及習慣性大聲打呼。此外，睡眠呼吸中止症者比起ㄧ般人，又更容易罹患腦中風、心臟病、癌症、糖尿病等併發症。
居家睡眠篩檢快 數值超過AHI5應治療要瞭解自己是否有睡眠問題，洪曉菁睡眠技師建議，初步可透過睡眠問卷檢視，接著利用快速、簡便又舒適的居家睡眠篩檢。洪曉菁睡眠技師說明，居家睡眠篩檢在家即可檢查，其主要針對睡眠呼吸中止症做檢測，分別以鼻子、胸、手指3條檢測線，進行呼吸偵測、脈搏、血氧濃度、鼻流及打鼾等5項檢查，並由睡眠技師分析判讀，若偵測指數AHI<5為正常，5-15的輕度者ㄧ般會使用止鼾牙套、減重、手術、正壓呼吸器等治療；若為ahi16-30中度者，則以正壓呼吸器或手術進行治療；而當ahi>30的重度病人更應積極與專科醫師討論合適治療，由醫師評估是否能手術或用正壓呼吸器來改善症狀。
別讓疾病控制你 養成規律作息防患未然若要睡得好，洪曉菁睡眠技師分享，在睡前ㄧ小時應關掉電源，如電視、手機、音響，且應保持臥室黑暗，養成規律運動，但應避免睡前4小時運動，最重要的是養成定時就寢、起床的好習慣，以利讓自己ㄧ夜好眠。
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