7時21分後起床最健康
睡眠由小開始，我們被教導「早睡早起」的良好習慣，不過日本多間大學進行的研究顯示，起床較早的人心臟會比較差，又容易患上高血壓、中風等心腦血管疾病。有關研究是利用3017名23至90歲日本男女，每日起床的資料而獲得結果。不過研究員補充，早起者中以老年人居多，而他們本身患心腦血管疾病的風險較大。
另方面，英國威斯敏斯特大學研究員發現，在5時22分至7時21分之間起床，人體血液中可能引起心臟病的物質會增加得特別快，故此上午7時21分後起床最好，並建議市民每天醒來後應該將燈打開，有助於調整生理時鐘，讓人更快清醒過來。此外，起床時儘量不要太趕急，並應躺在床上，用5分鐘活動一下四肢和頭部，否則會導致血壓突然變 。
From 20/9/07 都市日報
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