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品牌名稱 :	☆Dermisa☆
商品名稱 :	美國 Dermisa~全效推薦產品超人氣商品緊緻霜(42g)
商品規格:	42g
產品說明 :	使用方式： 適當塗抹於肌膚即可。
保存期限 :	省錢方法2018熱銷商品即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完
商品備註 :	全新商品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

民俗》全國各校民俗體育競賽 扯鈴、陀螺、武陣於臺南大學登場

教育部體育署107學年度全國各級學校民俗體育競賽8、9日兩天在臺南市國立臺南大學展開扯鈴、陀螺、武陣三項比賽，副署長王水文9日在開幕致詞表示，本土化的民俗體育是與國際接軌的利器，且愈本土化，愈能與國際接軌。

這項比賽由教育部體育署主辦、國立台南大學民俗體育發展中心承辦，共分十一個競技項目，已完成的項目分別是本月1日在台中明道大學舉行的舞龍、舞獅、文陣三個項目，最後還有包括跳繩、踢鍵、砌磚、撥拉棒、流星球等5個項目將於15日於新北市板橋區的文德國小舉行。

陀螺項目今年分成國小、國中、高中和大專團體與個人擲準四組，指定比賽動作為前投、跪投、釘投、抬腿投、拉回上手、潛拉進盤、登上月球、登上火星、飛盤胯下接、左右開弓等10個動作，難度最高的像將400公克陀螺從陀螺架下方以迴轉方式打進陀螺盤的「潛拉進盤」和投擲定點要很準的飛盤胯下接最難，很多學生還未比賽就放棄，擔任裁判的台南護校通識教育中心教授歐宗明表示，選手不能因難度高就放棄，至少也要試試看，從失敗中學到經驗。

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每個人都需要定期排毒？營養師：這樣做才是真正排毒

【華人健康網圖文提供／時報文化】A：攝取足夠的水分和膳食纖維，確保每天都有正常排便，才是真正的排毒。

跟著營養專家這麼做：

正常的排便對健康極度重要，養成每天觀察自己排便的狀況，以及糞便顏色、氣味、和下沉速度，來判斷是否已由蔬菜水果中攝取足夠的膳食纖維，這是需要從小教導的自我養護的第一步。

若糞便的顏色太深且有明顯異味，下沉速度很快、無法浮在水面上，表示糞便滯留在體內時間過長，使得密度增加。有便祕問題的人，除了膳食纖維攝取量不足之外，攝取的食物過於精緻，消化之後沒有殘渣，或大腸蠕動的訊號較微弱。

在沒有攝取任何食物的情況下，腸道當然不會明顯蠕動，所以不要輕易省略任何一餐，尤其是早餐。給自己充分時間攝取含有豐富營養素及膳食纖維的早餐後，也要給身體充分的時間和空間，去感覺腸道蠕動的訊號。

膳食纖維是人體無法分解吸收的重要營養素，主要功能是維持正常排便。長期以來建議男性每日需要35公克膳食纖維，女性需要25公克的膳食纖維，以減少某些疾病的風險。

攝取膳食纖維豐富的食物和足夠水分，可有效刺激腸道蠕動，是最安全的排毒方法。市面上以腹瀉的方式排便的排毒商品，長期濫用不僅會養成依賴性，且會使得腸道益生菌流失。

本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》

講座資訊：《你吃進的是營養還是負擔？》

2018/07/15（日）14：30。

台北何嘉仁民權店8F（台北市中山區民權東路二段107號8F）。

電話報名：02-2592-2559 何嘉仁書店。

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