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2009-04-04 11:25:41| 人氣764| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

跑很大

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這學期常去尬跑步機，但不太清楚自己應該設定多快的跑速，才會達到最理想的運動效果。直到最近有個研究找來一群人來作實驗，要求他們在3週裡找出5天來參與，每次跑步都要嘗試6種不同的速率。

 

邊跑邊監測他們氧氣和二氧化碳的氣體交換狀況，經過一番計算過後，研究者找出了最佳跑步速率；依這個速率來跑，他們得以跑到最長的里程數：

 

男生：13.3 km/hr

女生：10.5 km/hr

 

如果當天狀況不好的話，最慢最慢也要跑到 7.2 km/hr，才會有代謝上的效果。

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#各種運動#跑很大
台長： C.C. Kiske

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Elaine
Try your best, sweet.
Don’t push yourself too hard.
By the way,
Why do you look so cute even turning around?
2009-04-06 10:35:33
版主回應
well...

13.3 is hard to catch up now and then
2009-04-08 23:55:29
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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