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作者
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一行禪師
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ISBN
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9787807659310
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頁數
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232
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開本
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32開
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出版社
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河南文藝
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出版日期
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2014-6-10
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NT$
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194
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你是否已淡忘了童年的經歷？但那些記憶會深藏于你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場噩夢般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創傷，就是被你遺忘的內在小孩。
內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會突然開始生氣、發火；也許你會對某些事特別敏感，甚至都不願提起；也許你會有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關的記憶。你甚至無法控制自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對。
在書中，一行禪師運用佛教原理幫助你，返回內在最深處，覺察內在小孩的存在，與他對話，聆聽他的聲音，從而達成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關係也開始變好，我們因此懂得了愛，保有了愛。
翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內在最深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。
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◆遇見童年的自己。
◆其實那些早已淡忘的童年創傷，一直在潛意識中困擾你、傷害你。
◆當今世上最有影響力的僧人，《佛陀傳》作者一行禪師最溫柔寬容之作。
◆恐懼、憤怒、悲傷、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年經歷，而你可能還不知道！
◆翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內在最深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。
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序 我們的心中都有一位內在小孩/i
第一部分 療愈的方法/1
第一章 正念是療愈的良藥/3
第二章 與祖先和後代一同療愈/13
第三章 感受原始慾望，接受原始恐懼/27
第四章 學習呼吸、行走、放下/37
第五章 轉化痛苦的種子/61
第六章 療愈內心的內在小孩/81
第七章 與自己和解/99
第八章 了悟，成為菩薩/139
第二部分 療愈的故事/153
故事一 療愈童年的創傷/155
故事二 通過修習，我諒解了父親/160
故事三 我找回了真正的自己/165
故事四 在友人幫助下，我與自己和解/169
第三部分 療愈的練習/173
練習一：移除心的對象/175
練習二：十六項呼吸練習/178
練習三：寫一封來自內在小孩的信/202
練習四：五項觸地法/204
練習五：寫一張和平便條/210
練習六：重新開始，找回內心的平靜/212
練習七：釋放內心的情緒/216
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一行禪師
當今世上最有影響力的禪宗僧人，被譽為當世第一大德。
1926年生於越南，16歲出家。
1960年代，得到普林斯頓大學支援，赴美國學習，先後在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。
1967年，一行禪師被黑人民權領袖馬丁．路德．金提名為諾貝爾和平獎候選人。
1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國。
1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立了許多“正念靜修中心”，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字，使佛教在西方世界產生越來越大的影響。 |
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