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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新增流感重症1死 疾管署籲快打疫苗

六百萬劑公費流感疫苗，疾管署統計到十二月九號為止，已經打了超過四百七十六萬劑，目前三歲以上及成人施打的劑型，還有現貨三十四點八萬劑，疾管署預估這個月下旬各縣市將陸續打完，接下來到明年元月中旬之前，還會陸續有二十四萬劑疫苗陸續到貨。（戎華儀報導）

疾管署統計，上週國內因類流感症狀前往醫院門急診的有6萬1861人次，近2週來呈現緩慢上升趨勢，上週新增一名流感重症死亡案例，是感染H3N2病毒、有慢性病病史的80幾歲老先生，生前沒有接種流感疫苗。

疾管署副署長莊人祥：『天氣越來越冷，流感的疫情都有可能持續地緩慢上升當中，所以我們呼籲民眾，尤其是公費對象，可以及早來接種流感疫苗。目前還有成人劑型34萬劑，大概各縣市12月下旬可能就會開始用罄，所以大家還是趕快把握機會。』

莊人祥表示，24萬劑由賽諾菲供應的公費流感疫苗，有4萬劑正在封緘檢驗中，12月底還會有9萬劑會送到，另有11外劑預計明年元月中旬到貨。

疾管署指出，今年10月以來國內有99起流感併發重症病例，感染型別有67%是H3N2病毒，其中11人死亡，加拿大、美國和新加坡的流感疫情已達流行閾值，流行病毒型別包括H1N1和H3N2。

（圖：戎華儀攝）

膳食纖維比香蕉多！這個時間吃奇異果，整腸效果好

【早安健康／邱士懿編譯】風靡健康飲食界已久的香蕉，終於遇上了勢均力敵的對手！日本名醫小林弘幸表示，想要整腸美肌，除了吃香蕉跟檸檬，「奇異果」也是一個不錯的新選擇！

一天一顆黃金奇異果 補足每日所需的維生素C

根據澳大利亞生活情報網站「CHEERS」的資料指出，一顆綠奇異果所含的維生素C甚豐，約是成人一天所應攝取的維生素C總和的百分之七十。而黃金奇異果維生素C含量更是高達142mg可以補足一天的建議攝取量。

因此，除了檸檬，也可以選擇一天吃一顆黃金奇異果，不但能輕鬆補足每日所需的維生素C，提升免疫力，防止感冒，並且還有美肌療效。

綠奇異果膳食纖維比香蕉多 吃奇異果更低卡

奇異果的營養價值也不落於香蕉之後。「CHEERS」表示，奇異果的膳食纖維含量多於香蕉，同時也含有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、與能夠幫助排出身體多餘水分的鉀成分。 營養價值高於香蕉似乎不足為奇，奇異果能夠遠勝於香蕉的優勢在於，奇異果的熱量比香蕉少了將近一半左右！

怎麼吃才正確？吃對時間與方式

1.每晚吃兩顆 有效促進腸道清潔
小林弘幸教授認為，吃奇異果達到整腸效果，是受到了與自律神經運作的影響。他指出，自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動；而夜間人體放鬆，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。

因此，趁著夜間的腸道活動發達，再吃兩顆奇異果，攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍。

2.連皮一起吃可以大幅增加膳食纖維與抗氧化劑的攝取量
吃奇異果時，多數人習慣將奇異果切半，用湯匙舀果肉吃，最後留下皮。然而根據紐西蘭Otago大學的研究，沒有毛的黃色奇異果連皮一起吃，可以讓膳食纖維的攝取量提升1倍以上，維生素E與多酚等抗氧化劑的攝取也將大幅增加，也是個聰明的新吃法。

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