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2019-04-01 14:02:53| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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但都沒有讓我滿意的,因為看到的不是價格偏高不然就是品質不太讓我滿意,後來讓我在這裡發現了照片膠印綴英文印字螢光色調竹節棉寬鬆袖圍背心．2色真是太開心了

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美國移民律師協會：移民局轉變成ICE式的一定要買移民執法隊

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美國移民律師協會(AILA)日前發表政策簡報，指出使命是服務移民的聯邦公民及移民服務局(USCIS)，在最近兩年裡工作重點演化成「移民執法」(immigration enforcement)，變成像移民及海關執法局(ICE)一樣的「國土安全部執法隊」，呼籲USCIS回歸國會設立該機構時立下的宗旨，並要求國會就USCIS近兩年職能轉變介入調查。

該簡報指出，在過去兩年間，USCIS與ICE配合設下遞解陷阱(traps)，把「美國是移民國家」(nation of immigrants)從該局使命宣言中去掉，直接拒絕移民申請案件而不給予申請者補件機會，將超過2億元移民申請者繳納的費用轉移支付給ICE、用以雇用更多ICE執法人員等，都顯示該部門在川普治下職能重點的改變。

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脹氣便秘不再來 5大招吃出好腸道

: 生活中心／綜合報導

忙碌的生活節奏，讓你的胃腸不適，常常脹氣或便秘嗎？國外健康網站《Nutrition Stripped》營養師McKel Hill表示，如果常常遇到脹氣或便秘的問題，就代表需要好好注意消化問題了。以下5個小妙招能夠有效幫助你的胃腸好好消化，不再憋住一肚子氣。

▲便秘。（示意圖／資料照）

一、充分咀嚼：忙到沒有時間吃飯，只能狼吞虎嚥。McKel Hill說，改善消化問題最好的做法就是充分咀嚼，把食物咀嚼到如液體一般再吞下去。同時在咀嚼的時候，也能夠激化口腔裡的「消化酶」讓胃準備好吸收食物的營養。

二、蘋果醋：蘋果醋是經過發酵過程製作出來的，而發酵過程中能夠產生有益消化的益生菌。此外，蘋果醋本身也是酸性，能夠幫助胃酸水平較低的人提高胃酸水平，幫助分解食物。因此，若能在食物內加入一些蘋果醋就能改善消化問題。

三、補充纖維：

纖維雖然不具備高營養價值，但卻能夠成為腸道內益生菌的食物，而且也能夠促便排便量。因此，McKel Hill認為纖維就是健康的基礎。同時，纖維因需要長時間的咀嚼，也能增加消化液與消化酶的分泌，屬於多多益善的優質食品。

四、吃一點苦：精緻的飲食通常都會避開天然食物的苦味，不過，McKel Hill指出，在飲食中增加一些苦澀的食物能夠刺激胃部消化，另外酸性果汁則可以幫忙分解食物，兩種食品都是檢康飲食不可或缺的一角，如生薑、肉桂、朝鮮薊或是大蒜都不錯。

五、80／20法則：現代人飲食不正常，常常因為餓太久，一次就吃得太多，導致胃部根本沒有空間消化食物。McKel Hill說，80／20飲食法則就是吃飽就好，千千萬萬不要吃太飽，一定要給胃留點空間攪拌、分解食物，才不會導致消化問題。

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