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下面附上一則新聞讓大家了解時事

長年頭暈耳鳴竟奇蹟消失!跟著牙醫這樣按摩咀嚼肌

:
【早安健康/張維庭報導】想到牙醫診所,只會想到蛀牙、牙齒矯正跟洗牙?日本的牙科診所,現在正流行起一種特別的療程──「咀嚼肌按摩」,有助改善磨牙、耳鳴暈眩等問題!
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咀嚼肌是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉,然而因為現代人飲食西化、壓力、習慣性咬牙等壞習慣,都會讓咀嚼肌變得僵硬,造成臉部血液循環不良、肌力低下等問題,而透過放鬆咀嚼肌,能讓咀嚼動作更為順暢,還有因此改善了磨牙、顎關節症候群,甚至是暈眩和耳鳴的案例。


現代人咀嚼次數少 造成肌力下滑



日本福增矯正牙科診所指出,現代人花在飲食上的時間變短,又偏好柔軟的食物(如義大利麵、鬆軟的麵包、精緻的白米),使得咀嚼的次數大幅減少,古時候人們一餐約需咀嚼4000次,而到了現代,一餐只會咀嚼600下。

沒有充分使用的肌肉肌力下滑,再加上壓力、不自覺咬牙、磨牙等壞習慣,都會讓肌肉在不知不覺間受到影響,也會連帶影響到表情肌,造成臉部血液循環不良、暗沉、長痘痘、皺紋等等,而透過按摩消除臉部的僵硬,不僅能讓咀嚼變得順暢,也具有瘦臉和美容的效果。


按摩咀嚼肌 改善暈眩耳鳴



而A牙科江崎診療所的資訊指出,咀嚼肌按摩雖然是以「讓咀嚼運動恢復正常」為第一目的,卻也可看到緩和磨牙、牙關緊咬(Clenching)等症狀的效果,也能減輕顎關節症的疼痛,並且有小臉的美容效果。一名54歲的女性病患表示,接受了咀嚼肌按摩後,長年煩惱的暈眩、耳鳴問題症狀都減輕了,唾液分泌量也變多了,有著極大的效果。

另一名40多歲的女性則指出,自己的右耳起初產生了疼痛、聽不清楚的症狀,漸漸變得嘴巴也打不太開,去耳鼻喉科接受診斷時,卻沒有任何異狀。直到來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩,耳朵的疼痛才漸漸消失。

改善耳鳴暈眩磨牙的按摩法,下一頁學起來!

居家咀嚼肌按摩這樣做



STEP1.首先,將要按摩的那一側手掌朝上放著。


STEP2.使用食指和中指、或是中指和無名指皆可,用手指夾住耳垂,這時,手掌要包裹住臉頰。


STEP3.像是撫摸著臉頰畫圈依樣,將耳垂朝後轉。


STEP4.再這樣的狀態下,稍微張開嘴,左右搖晃下巴,再張開口。


STEP5.深呼吸。同時將按摩那側的手舉起,握拳、打開、左右搖晃,來回兩到三組。


影片這邊看(00:55開始):


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蘋果 WWDC 開發者大會,如同預期發布 iOS 11 系統, Apple Pay 多了新功能,可藉由 iMessage 直接轉帳給親友, Siri 也能將英文翻譯成五種語言,地圖與導航功能,實用性也增加,能夠提醒速限,降低事故風險。

蘋果執行長庫克相當自豪, iOS 10 搭載率約 86% , Android 7.0 僅有 7% ,顯示 iPhone 或 iPad 能隨時保持最新功能; iOS 11 不論在 Apple Pay、相片管理、照相效能、人工智慧、地圖導航等,都有創新功能導入,提高 iPhone 可用性。

▲蘋果執行長庫克相當滿意自家iOS安裝率。(圖/翻攝自WWDC直播)

Apple Pay 增加相互轉帳功能,使用者利用 iMessage 輸入金額,再由 Touch ID 等完成身分辨識,就能轉帳到指定帳號,對方同樣用 iMessage 收款,並且 iPhone 、 iPAD 、 Apple Watch 都能使用,讓 Apple Pay 功能更加多元。

▲Apple Pay新增相互轉帳功能,藉由iMessage就能完成。(圖/翻攝自WWDC直播)

▲Apple Pay新功能,支援iPhone、iPAD 、Apple Watch。(圖/翻攝自WWDC直播)

語音翻譯也是 iOS 11 一大亮點, Siri 能夠將英文語音,翻譯成中文、法文、德文、義大利文、西班牙文,雖然對英文使用者比較方便,但台灣人遇到不會說中文旅客,可以請對方利用 iPhone ,說英文給手機聽,再轉換成中文。

好康偷偷說▲iOS 11 支援語音翻譯。(圖/翻攝自WWDC直播)

iOS 11 提供新影像與照片編碼,能在相同品質下,壓縮率提高兩倍,讓影片與照片存放效率能大幅提昇,並且導入主題式相簿,利用回憶主題呈現,在相簿開頭, iOS 11 能自動剪接動態影像,觀看照片更有趣。

▲iOS 11主題式相簿分類相當方便。(圖/翻攝自WWDC)

另一方面, iOS 11 地圖提供樓層簡介,例如商場與機場,使用者不僅能看到位置,還能看到樓層分布,開啟導航時,能看到速度限制,也能打開行車誤擾,可以關閉任何提醒,以免開車時分心。

▲iOS 11地圖支援樓層簡介。(圖/翻攝自WWDC直播)

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