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像這次我訂的這間祖姆洛恩酒店 (Hotel Zum Löwen)超推薦的因為
服務態度親切~住起來的感覺就好像在
自己家一樣可以讓我覺得很放鬆又自在如果有喜歡的話
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關於祖姆洛恩酒店
祖姆洛恩酒店座落於莫非頓-瓦多夫的默費爾登，是帶給您歡樂假期與放鬆身心的完美住宿選擇。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
為使客人感到賓至如歸，祖姆洛恩酒店盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 為了給客人提供更舒適和更便利的服務，飯店配備了所有房型皆附免費WiFi, 配有無障礙協助設備, 快速入住/退房服務, 可寄放行李, 停車場。
您將能真切地感受到祖姆洛恩酒店的特有的氛圍，它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見，如： 暖氣, 書桌, Mini Bar, 電話, 液晶電視/電漿電視， 在繁忙的一天過後，不妨到飯店的健身房, 鄰近高爾夫球場(3公里內), 按摩, 撞球放鬆一下自己。 入住祖姆洛恩酒店是來莫非頓-瓦多夫旅遊的明智選擇之一,飯店氣氛閒適，遠離喧囂，非常適合放鬆身心。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陽明盃》淡商菜鳥郭虹廷吸睛 HBL新人后普門、南山挑戰者眾
: 2018第3屆陽明盃中日高校女籃賽連打三天後，擁有178公分高一「潛力股」小長人郭虹廷的淡水商工，同樣3連勝保不敗身，不遑多讓尋求三連霸的超強日本櫻花學園。
淡商曾9度在HBL封后，含103、104學年度二連霸，近2季卻都跌至四強門外，各只拿第八、第六，本季如能重返四強，幫郭虹廷取得角逐新人后的資格，以她現已是淡商不動先發，場場撐30分鐘左右起跳，且漸入佳境的表現，本季HBL儘管下月底才要登場，但高一新人輩出，備受矚目的新人后之爭誰屬，愈白熱化，而郭虹廷如能持續成長，理應呼聲最高。
郭虹廷今年6月才從隊史7度在JHBL封后的國中名校高市七賢畢業（僅次於台南永仁的10冠），且國二因膝蓋動大刀，全季泡湯，養傷復健長達11個月後，去年暑假自家辦的「姥姥盃」才傷癒復出，但很快找到感覺、節奏，106學年度上季JHBL率七賢打到第五名，也是繼103學年度學姊陳孟欣、梁瑜玲聯手拿到亞軍後，3年來的最佳績。
畢業後北上來淡商，離家三百里，郭虹廷適應力不錯，融入全新的環境也夠快，她說，想家難免，但一切都還OK，可專心在球場上，HBL球季仍未開始，但場內場外，她非但未見菜鳥的生澀，反而臉上充滿自信，淡商重返四強乃至顛峰，也漸有更具體、明確的方向。
就此次陽明盃而言，連文鈴、張羅雅齡、沈心惠都獲不少上場機會，表現也還OK，連文鈴三分線小有發揮，「張羅」較全方位，沈心惠扛替補控衛，洪英婷因位置關係，相對空間較小。
永仁註冊蔡幸瑜、張雅琴2名高一，前者是上季國中聯賽JHBL的冠軍賽MVP，但永仁陣中有8人已高三，高二的鄭慧慈、丁芷容也屬一時之選，鄭慧慈更是上季HBL新人后、籃板后的「雙冠」得主，以及此次U18國手，永仁力拚隊史第三冠，重心肯定在高三、高二生身上，蔡、張的上場時間小受影響，稍不利於她倆的爭搶新人后。
滬江註冊6名高一，來自台南太子國中的前鋒葉佳紋，上季JHBL乙級亞軍雲林
旅館預訂優惠土庫國中的許靜恩，及實踐國中自家培養的翁沅宇，較有上場機會。
陽明盃東道主陽明是上季HBL第八，本季也報6名高一，來自苗栗明仁的小後衛鄧詠心，畢業於北市懷生的170公分第一長人戈苡薰、前鋒張芝瑜，陽明盃都有不少揮灑空間，表現也漸入佳境，但陽明目標在保八，欲搶四強，恐接近不可能任務。
其他未參加陽明盃者，南山註冊3名高一，且都非一般菜鳥，來自懷生的呂佳諺、湯書淳，出身新北光榮的林品妤，悉為即戰力，備受女教頭李陸臻重用，尢其南山隊形完整，尋求連3季晉四強，難度不高，3名新人與普門的連文鈴等，都是淡商郭虹廷欲拿新人后的有力挑戰者。
當然，北一女也有不錯的高一菜鳥，含來自懷生的葉致彤、陳芊宇，南湖有上季乙級冠軍宜蘭復興的「一姊」李貞誼，以及甲級第三北市民族的林紫彤、曾榆媗，金甌則有台南太子的後衛柯采璇、復興邱曼淇，前提一樣，就是得闖晉四強。
肩痠肩痛都退散！3招空手道，1分鐘快速放鬆肩胛骨
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【早安健康／張承宇報導】日本知名武術空手道除了強身，還能健體，不少空手道動作，都具備增強關節、肩胛骨可動性的效果，其中的正拳、肘擊、手刀，恰好就對改善肩膀僵硬痠痛有奇效。日本空手道家傳授3招超簡單、年長者也做得到的空手道動作，透過伸展肩胛骨來舒展僵硬的肌肉，幫助我們改善頑固的肩膀酸痛問題！
伸展、扭轉、放鬆肩胛骨，可望消除頑固的肩膀僵硬酸痛問題
日本空手道家高橋優子，曾以東京都代表的身分，在全日本空手道大会團體戰中奪冠，他在日本出版的數本空手道健身書籍、DVD，也獲得日本民眾廣大的正面迴響。因此日本健康類節目，特地邀請到高橋優子進行演示，將他所提倡的慢速空手道伸展運動廣為傳授。
高橋優子根據自身多年的空手道經驗，推薦了3招簡單的動作，分別是正拳、肘擊、手刀，這三個動作分別對應著伸展、扭轉、放鬆，可以增加肩膀、肩胛骨的可動性、幫助放鬆僵硬的肩胛骨，消除肩膀僵硬酸痛問題。
日本社會福祉士、國際中醫師北濱碧也表示，肩胛骨內側有著中醫中的膏肓穴，如果能讓這個部位得到伸展、放鬆，可望同時舒展周圍的斜方肌，讓血液流動上升、免疫力增加，改善肩膀僵硬酸痛。
慢速空手這樣做
《動作一：正拳》
- 雙腳與肩同寬，雙手握拳放在腰邊，手背朝下。
- 右手向前直直伸出，手掌朝外。
- 維持右手的角度，同時彎曲右手手肘，將右手縮回耳朵後方，握拳的左手同時向前伸直。
- 右手成手刀，向內側劈砍，同時將左手縮回腰間。
- 換邊做，左右手交互各做4次為一個循環，一天做1個循環即可。
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