自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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MLB》張育成熱身賽開轟！ 部落客預測開季扛指定打擊
: 目前正在大聯盟春訓打拼的台灣好手張育成，在今天克里夫蘭印地安人與洛杉磯道奇的交手中被排上先發，總計3打數敲出1支安打，而這支安打正是一發越過中外野大牆的超遠全壘打！飛行距離至少410英呎(約125公尺)，充分展現長打威力，難怪會被印第安人部落客預測，可能以指定打擊進入開幕25人名單。
張育成這發石破天驚的全壘打，是他春訓生涯的首轟，打下球隊第4分，並幫助球隊最終以8-4贏球，不過這場比賽同樣效力於印地安人的台將胡智為、江少慶以及3天前敲雙響砲的朱立人都未出賽。
能在春訓開轟，對於接下來要拚進開季25人名單有很大的幫助，其實早在上個月，一名印地安人部落客科布利茨（Joseph Coblitz）就預測張育成2019年賽季能在大聯盟佔有一席之地，科布利茨認為張育成開季能夠擔任印地安人的先發指定打擊。
雖然印地安人陣中有老將桑塔納（Carlos Santana）或是包爾（Jake Bauer）可能會卡著指定打擊的名額，但科布利茨認為桑塔納應該要去守一壘，並且讓包爾鎮守外野，去取代其中一名打擊較弱的外野手，畢竟布蘭特利（Michael Brantley）已轉投休士頓太空人的懷抱。
接著就是將張育成拉上大聯盟擔任指定打擊，至於印地安人教練團有什麼理由要這樣做？ 原因很簡單，張育成除了擁有長打實力外，他的守備功力也不在話下，能夠鎮守二、三壘與游擊大關，在一些主力需要輪休擔任指定打擊時，張育成便能移防內野。
科布利茨的預測是在印地安人尚未宣布林多（Francisco Lindor）受傷將缺席7至9周的消息之前，以目前的情況來看，張育成應該要爭取先發游擊手的位置，不過先前大聯盟球探報告也提過，張育成的揮棒軌跡會造成打擊結果主要是以長打及三振為主，今天的比賽雖然開轟，但同時也吞下2次三振，春訓11個打數敲4安，同時也被三振4次，這或許是張育成現在要去克服的問題。
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新年希望是睡好覺 每10個就有1人失眠
: 好醫師新聞網記者張本篤／台南報導
圖：成大醫院
新上市家醫科鄭翔如醫師
常聽人說希望可以「睡上一個好覺！」這個願望看似簡單，卻也不簡單！成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果顯示：台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；換句話說，每10個人中，幾
介紹必買平價商品乎就有1個人為失眠問題的困擾。這個結果也印證「睡一個好覺」這件事，對許多人而言是很不容易的。
從醫學上來解讀「睡不好」這3個字，意味著可能就是睡眠障礙的高危險群。鄭翔如表示，所謂的睡眠障礙，指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態；而當人長期處在這樣的狀態下，對身心都是一種極大的負荷，若無法適切解決，不但會使人身心俱疲，慢慢累積後尚可能因此「惹病上身」，或是造成意外事件的發生。
回歸「睡覺」這2個字的原始意思來看，包含了「閉眼睡」與「醒來」這2件事；因此，在看待「睡得好不好」時，除了夜間的睡眠狀況之外，白天的身體與精神狀態也是需要觀察留意的。
鄭翔如說，夜晚睡眠時應該注意以下的警訊，如果自己無法確定，也可請家人幫忙觀察：
(1)睡眠時打呼：打呼好發於上呼吸道（鼻、咽、喉）結構狹窄者；而有打呼症狀者更須留意是否合併有睡眠
暢銷商品過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀。
(2)夜尿：如睡眠中需起床小便的次數>1次以上，即應是有解尿過於頻繁的現象。
(3)睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。
另外，日間則須注
熱銷意的警訊有：
(1)白天過度嗜睡：當每天已有足夠的睡眠時數，但醒後仍會感到疲倦，甚至看書、看電視、坐車、與人交談、午餐後、午後坐著休息時等，有打瞌睡的狀況。
(2)認知功能下降：白天長期出現注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等。
(3)人格特質改變或出現情緒障礙，像是脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等。除此之外，罹患慢性疾病也是另一個警訊。鄭翔如醫師表示，因為有些慢性疾病容易與睡眠障礙產生共病，例如：中樞神經退化症、失智症或巴金森氏症等神經系統疾病，以及高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等，在有睡眠障礙的人身上，可以發現較高的罹病風險，反之，在已患有這些疾病的患者身上，也可能較容易產生睡眠障礙。
鄭翔如強調，當夜晚睡眠或醒後白日出現以上現象，都是身體在發出警訊，尤其當已影響到工作與日常生活時，一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估，必要時至專業的睡眠中心進行睡眠檢查，才能「早期發現，早期治療」，讓自己能夠享有一個良好安穩的睡眠。
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