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2008-03-07 19:02:54| 人氣182| 回應14 | 上一篇 | 下一篇

這禮拜的田徑　...

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這禮拜的田徑　…　很酷　！　以前都沒有這種感覺　＠＂＠

前三天教練都沒有來　…　。

第一天　，　暖身　，　馬克操　，　沒什麼變化　。

第二天　，　暖身　，　１５圈１５分鐘　，　最後一圈開出去　＝　＿　＝

但是被小胖罵教練是要我們配速不是亂跑　…　＝　　　＝

第三天　，　暖身　，　馬克操　，　又沒什麼變化　。

到這都還好（？）　感覺沒什麼變化　。

第四天　，　暖身２５圈　！　我好像只跑２２還２３圈的樣子　？

　　　　然後做重量　，　我抬很輕的　＝　　　＝＂

　　　　有個我每次都不協調的動作　，　我會做了欸　ＸＤＤ＂

　　　　重量做完　，　升旗的也走了　。

　　　　還有１０多分鐘　，　做肌力　，　一直踩椅子撐上去　，

　　　　正向的都還好　…　，　改成側向的　，　夭壽痠　＝　　　＝

　　　　完全沒力撐起身體　，　酸到爆　…　。

第五天（今天）　，　暖身６圈　，　我晚到　，　怕跟不上　，　只跑４圈　　　　　　　　
　　　　　　　　之後　…　地獄阿　～

　　　　　　　　１００公尺配２５秒　跑１０００公尺ｘ５　休４分

　　　　　　　　第一趟　，　沒什麼喘　，　調整呼吸　。

　　　　　　　　第二趟　，　有點喘了　，　調整呼吸時間變少一點　。

　　　　　　　　第三趟　，　開始喘了　，　光喘就耗掉好多時間　。

　　　　　　　　第四趟　，　很喘了　，　休息根本沒差　＝　　　　＝＂

　　　　　　　　第五趟　，　超級喘　，　沒這麼喘過　，　跑完　。

　　　　　　　　本來很是屈膝　，　手撐大腿喘息　，　呼吸頻率１秒３次

　　　　　　　　手軟掉　，　放掉　，　身體變成倒Ｕ形狀　。

　　　　　　　　腳也軟了　，　變成蹲下來　＝　　　＝＂

　　　　　　　　摁　，　全身無力　，　跪在地板上　…　無力ㄚ　～～

　　　　　　　　好像到第一節下課　，　呼吸才比較順暢　。

　　　　　　　　下午做欄架　，　跑一跑而已　，　結果第八節上課　。

　　　　　　　　上濫國文課　，　一進教室就知道惠婷又再發飆了　，

　　　　　　　　上課我人拿著筆　，　但我手一直抖　，　手軟掉　，

　　　　　　　　我也不知道為什麼　。



總之　，　這禮拜的田徑很酷很好玩　＝　ˇ　＝

練田徑　，　就是要有這種感覺　！　才能進步　，　才能得名　！

田徑隊不能瓦解在我們的失敗上　！
　　　　　　

我要檢舉
#這禮拜的田徑ˇ
台長： 自閉〃雁┐

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我要回應
小黃〃☆
哈哈
我絕得阿綠很可憐耶= =&quot
一進來就跟著我們跑那麼多
真是苦了她
話說
我很想做欄架喔
要不是怕我們班島吠吠叫
不然我早就跑去練了XD
2008-03-07 19:23:37
版主回應
他有跟著我們跑嗎　＝　　　＝？

他不就站在那裡拍而已　！？



我恨死欄架　，　每做必跌　，　連倒著的都能

勾到　，　你說我厲不厲害　＝　　　＝？

我跟欄架一定有仇　！
2008-03-07 22:32:44
笨蛋..
都記得?!我都忘記星期2作啥喏=\
這跟我國小剛練縣運12天一樣=\
腰酸背痛到回家趴...走路都有點累..
最後那一句我喜歡XD&quot..
2008-03-07 20:02:48
版主回應
記得阿　＝　　　　＝＂

星期二就跑１５圈阿　，　不然你想怎樣　？

還有馬克操的樣子　！？



現在回家都很痠　，　寒假做重量的時候　，

隔天我手整個舉不起來　＝　　　＝＂

那種痠　，　真的不能動　…　。



最後那句　，　我也喜歡　＝　ˇ　＝
2008-03-07 22:35:32
鴨子
我都沒練咧=　　=，感覺好恐怖
我們第８節ㄝ是國文耶=ˇ=!!!
老師跟我們說ㄊ懷孕３ㄍ月囉－　－　( (震撼
2008-03-07 21:29:55
版主回應
你快點來練啦　，　不然以後就跟不到了　，

教練現在在幫我們打底子　，

不然後面課表做不來　！　

這兩個禮拜都注重在長距離上　。

底子打後以後才不會累　０。０＂



你們也是國文課歐　ＸＤ＂

你們國文老師誰　＝　＿　＝　？

懷孕３個月　，　你們都不知道歐　？
2008-03-07 22:37:38
佑妹
噢拜託咧!!
我的腳整個就只能用&quot廢&quot來形容了 = =
下樓梯都要扶，上樓梯都要拉XD
差點暴斃 = = 尤其是今天拉，超久沒留那麼多汗了=ˇ=
整個有爽的fu　　XDDDD
2008-03-07 22:06:11
版主回應
＝　　　　＝＂

哈哈　，　我的腳也很廢啦　ＸＤ＂

不用擔心　，　現在大家都是　！

要繼續練強壯呀　！　不然以後怎麼死的都不知道　？

今天心臟真的快爆掉　，　從來沒那麼喘過　…

不過真的很爽　＝　ˇ　＝
2008-03-07 22:40:06
江
早上跑的還可以
但下午跑欄架
有種莫名的恐懼
害我一直跑不順
2008-03-08 00:04:53
版主回應
＝　　　　＝＂

我看你也差不多快死了阿　＝　　　　＝＂



我對籃界也會有恐懼說　＠＂＠

置從上次寒假跌倒那次後　，

我就跟欄架節下院孽緣　。
2008-03-08 13:41:42
小黃〃☆
阿綠是新來的啦= =&quot
小綠才是組長啦
哈哈XDD
勾到欄架喔
去改一下運吧
：）
2008-03-08 09:37:38
版主回應
幹麻要這樣分　＝　　　　＝＂

上次ㄌㄚˊ　ㄚˋ　一進來

也剛好冬季體能期ㄚ　ＸＤＤＤ＂

有個７年級的１００Ｍ１４秒進來的樣子　！
2008-03-08 13:42:57
鴨子
打底子囉=口=!!!
我會死在跑道上了,,,,,,
OH　~

我們都以為老師只是渡蜜月完發福咧=　　=
ㄊ叫 &quot 賴嵐香 &quot 阿　~
2008-03-08 13:26:52
版主回應
你一定會死在跑道上的　＝　＿　＝＂



不認識欸　～　很年輕歐　？

他之前去渡蜜月　＝　＿　＝　？
2008-03-08 13:43:53
~蜥蜴♂~
我沒寫在日記上所以撲記得=\
我不會抬不起來只是一直抖=\
你還說你沒事勒=\看你跑都快跌喏
班上在問..那個跌的是誰ㄚ好像很痛XD&quot
全班看到囉!!..敢快操死我們班男生吧~
2008-03-08 15:03:17
版主回應
呵呵　，　不用寫都記得　＝　＿　＝＂

本來就沒事　…　。

跌倒　＝　　　＝　？　很痛　？

我故意裝痛的　，　只是膝蓋下面去把欄架到　，　

不是撞到欄架跌倒　…　因為感覺步伐不太對　，　

所以才突然煞　，　不過差點撞到　＝　　　＝＂



你們班那個叫操喔　＝　　　　＝＂

１圈４５秒　，　超級烏龜速度　。
2008-03-08 20:52:26
小黃
因為呀
我也不知道耶= =&quot
ㄌㄚˊㄚˋ是喔?!
我不知道耶=ˇ=
你說女生嗎?!
好像吧!!
不關我的是
哈~
2008-03-08 16:04:42
版主回應
哈　，　ㄌㄚˊ　ㄚˋ　到現在還是神祕人　。

關於他　，　沒啥人知道　＝　　　＝＂

或者說根本沒人知道　＝　　　＝＂



是女生阿　，　還滿高的　＠＂＠

上次去找泳褲拿肌樂　，　剛好遇到的　！
2008-03-08 20:53:36
小黃〃☆
我只知道ㄌㄚˊㄚˋ是新名國小畢業的
其他我都不知道＝　＝＂
我討厭高個＝ˋ＝
唉～～
那個女生一定是泳褲的迷姐ＸＤＤ
2008-03-09 11:45:12
版主回應
呵呵　＝　＿　＝＂

我覺得他不管在哪都是怪人吧　。



誰叫你太矮　ＸＤ＂

泳褲粉絲　！？
2008-03-09 15:59:31
~蜥蜴♂~
哈~我們班男生聯絡簿在寫!!
&quot今天又被劉又誠操1200M&quot
話說他們跑到快累死耶=\
跑完後看他們全攤死XD&quot..
2008-03-09 16:05:19
版主回應
＝　　　　＝＂

才１２００Ｍ而已　哪有多少阿　？

這樣就癱了　＝　　　＝＂

我下次來陪你們班跑　ＸＤ＂
2008-03-09 17:28:50
地域的使者
呵呵
跑吧孩子!
2008-03-10 00:01:51
版主回應
哈哈　，　地域　？　地獄　？

我們會一直跑下去　！
2008-03-10 19:16:10
小黃〃☆
或許吧
呵呵
ｙｅｓ沒錯
粉絲簡稱為迷姊
哈哈
：）
2008-03-10 11:12:32
版主回應
＝　　　　＝＂

什麼時候又多出這怪名詞　…
2008-03-10 19:16:39
小黃
迷姐
好像是我掰出來的樣子
＝　＝＂
不過聽得懂就好啦
哈哈
2008-03-10 19:25:36
版主回應
＝　　　　＝＂

我真聰明　ＸＤＤＤ＂

一看就懂　－　ˇ　－
2008-03-10 22:53:46
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