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下面附上一則新聞讓大家了解時事

啟動天然護腰 遠離坐2018秒購商品骨神經痛

: 上班族常常一坐就是好幾個小時，通常有久坐、久站或是搬重物的人，比較容易產生坐骨神經痛，從臀部一路痛到腳，嚴重者痛起來要人命！根據統計，有六成至八成的國人，一生中或輕或重，都曾有坐骨神經痛。《健康2.0》主持人鄭凱云及醫師專家，將在節目中告訴大家如何找病因對症治療，以及啟動人體的天然護腰，學會簡單動作，就可以保護脊椎跟腰椎，讓你遠離坐骨神經痛！

七賢脊椎外科副院長、神經外科主治醫師蔡東翰表示，坐骨神經痛背後的原因，可區分為「皮、肉、骨、神經」四層，找到病因才能醫治。

「皮」：就是皮蛇，帶狀泡疹水泡還沒有出來前會先痛，痛三天後，皮膚掀開來看到水泡，就可以確定是帶狀泡疹的痛，但水泡尚未出現前，跟坐骨神經痛很難區分，所以有時候也會造成誤會。

「肉」：人體的梨狀肌剛好跨過坐骨神經，如果梨狀肌發炎、腫脹，將會壓迫到坐骨神經，就造成紀念日禮物坐骨神經痛。

「骨」：1.椎間盤突出，破裂而突出的椎間盤會壓迫椎孔裡的脊髓，導致坐骨神經受到壓迫；2.骨刺，骨頭退化磨損造成的突起，壓迫到坐骨神經；3.腰椎狹窄，影響到坐骨神經通過的路徑。「神經」：神經本身的病變，神經長腫瘤了，造成坐骨神經痛。

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脊椎保健達人鄭雲龍老師說，坐骨神經痛大多數患者在腰椎部旁有明顯的壓痛、鈍痛、灼痛、鑽痛、抽痛，通常從臀部開始，再沿小腿後外側而放射至腳背和下肢麻木。有時咳嗽、噴嚏等動作，常使疼痛加重。

勸敗

鄭雲龍老師指出，飽受坐骨神經痛的人實在很多，很多人去公園運動，幫助自己復健，可是有些運動反而是愈做愈傷，例如阿公、阿嬤在公園彎腰摸腳，或彎腰後仰朝天花板，這些動作其實反而是會讓坐骨神經痛加重。另外還有扶著牆壁做拉伸，但是背沒有打直，或是坐在地上拉筋，對於坐骨神經痛的患者都是愈做愈傷的運動。

究竟要如何運動，保護脊椎跟腰椎，脊椎保健達人鄭雲龍將在節目中親自示範，教你啟動人體的天然護腰，讓你的腹肌、臀肌活起來。還有哪些脊椎跟腰椎的保養之道，專業醫師將在節目中告訴您！更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！

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NBA雷霆今(16)日主場屠牛成功，手感冰冷的公牛首節僅拿到7分，雷霆一路保持領先，巨大分差也讓比賽早早進入練兵時間，雷霆最終以92:79取得3連勝。「威少」Russell Westbrook拿下全場最高21分外加5籃板7助攻。

Westbrook對於首節防守得當，讓公牛得分僅停留在個位數，表示這是此役贏球的基礎，「我們利用身材優勢，幫助我們贏的勝利，也打出侵略性，不斷干擾對手。我的工作就是在防守方面，努力做到最好。」

「甜瓜」Carmelo Anthony此役貢獻18分11籃板居次。雷霆禁區長人Jerami Grant替補上場攻下15分另添11籃板1助攻，並和隊友配合完成一次漂亮的扣籃，Westbrook表示，「這名新生一直都表現不錯，也會利用自己的身高搶斷籃板。」

雷霆三巨頭之一的Paul George今天上場36分鐘，拿到13分5籃板1阻攻，也投進2記三分球，「我們開局打得不錯，領先有延續到後段，是奠定最後贏球的原因。教練、Westbrook和Anthony都給了我很多可以輕鬆出手的機會，只是有時候就是投不進。」

雷霆目前戰績7勝7敗，排在西區第9位，離第1名的勇士有4場勝差。明天將作客同區第4名的馬刺。



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