陽光小築 慢慢看..... 夏天最美好的享受: 蟬鳴與藍天白雲～

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記得那天早上，我一不小心就讓整顆心和鼻子滾進了情緒酸辣湯裡頭，嗆得我又酸又火辣；我煩惱著要如何中和一下這難過的感覺？此時忽然從心底竄出了四句話，那是我在網路上看到的很喜歡的一篇文章所提到的，抱著姑且一試的想法，我開始在心裡默唸這四句話，試試看是不是真的如文章裡所說的能夠清理些什麼。

經過了幾分鐘，也許是我相信，和我願意，這樣的默唸的方式好像移轉了我的注意力，漸漸分散了怒氣和傷心，我奇妙的感覺到那股酸楚火辣滋味，已經慢慢退去，心情，也逐漸平靜下來。
只要心一平靜，我就可以不情緒化地面對或處理接下來的事啦！

零極限

所謂的零極限，就是將身心靈歸零的意思，

原理就是清除掉不斷重複擾亂自己的「記憶」、「潛意識」。


1984年，有一位夏威夷治療師，以三年的時間，成功治癒了夏威夷州立醫院的精神疾病罪犯和疲憊的員工，卻沒有任何面對面的諮商。

他只是在察看病歷時，不斷重複這四句話來「清理」自己： 我愛你。對不起。請原諒我。謝謝你。

這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）。

他傳達了一個觀念：「愛你自己」是改進自己最好的方法， 當你改善你自己時，你也改善了你的世界。

如果你用不受框限的眼光看世界，讓心智回到「零極限」的狀態，每一件事都是可能的。

你能更自在、優雅地面對自己的人生，從而獲得財富、健康、平靜與快樂。


在使用孟孟的電腦編輯這篇文章時，孟孟剛好靠了過來，看到了這篇草稿，說，「媽媽正在讀這本書哩，你可以去跟媽媽借啊！」 我一聽大喜，馬上去跟大姑情商借閱，她當然二話不說的答應了，於是我花了一個星期的時間，體會以及進入「清理」自己的美妙境界。

書裡頭有些觀念其實是很多人一開始覺得不能接受或不可思議的，
比方說：對自己生活的「完全負責」。
 





完全負責？！原來啊出現在我們眼前的整個世界都是我們自己的創造，所以出現在我們生命當中的任何人事物 ，都是我們的責任。


一切，只是來自我們內在的投射。


沒有＂外在＂這種東西，每件事物都是以思想的形式存在自己的心智當中。
 
所以當我們想要改善自己生命中的任何事物時，先不要只想著如何去改變別人，要改變的，是自已。

這個論點我挺能接受的，本來改變自己就是比改變別人容易的多啊！我想改變了自己的思想，無形中散發出的正向能量，周圍的人也都能感受的到。

然而要改變自已只有一個地方需要檢視︰我們的內在。而且必須是要帶著「愛」來做檢視及清除的動作的。
 

所以要清理，清理再清理，清乾淨了自己的內在，把那些錯誤的，負面的記憶或壞的經驗完全清除，好讓自己的心乾乾淨淨的。


當我們的心呈現零的狀態，心情會更平靜清明，思慮更輕盈不受限，也許會有更好的靈感，想出更好的方法，幫助自己往前進步一些。


至於書中有一個單元是＂真實故事＂案例，我只看了兩則就看不下去了，例如書中那位靠著默念「我愛你」就能成為千萬銷售員的先生之類的；並非我不愛健康不愛財富不愛奇蹟，只是看著看著感覺上已經有些怪力亂神啦！  

我只想很單純地在心底收藏這四句話，隨時，在心底反省，提點自己的不足。

自己在日常生活中的應對進退之中，是不是無意間有擴大了什麼？忘記了什麼呢？

我覺得，每一句包含的能量不同，有反省有謙卑有和解，有感恩，有傾聽自己內心的聲音， 還有最重要的要懷抱著愛。

 
在發現自己接收到某些負面訊息時，快速對著自己說了這１３個字，尤其要對自己說「我愛你」，替代了平日的批判與胡思亂想鑽牛角尖習慣；

能去相信，去思考那些當下令我不高興的人事物，其實也有另一個可愛，值得我們欽佩，學習，感念的面向；

不要那麼執著於不開心， 讓自己轉個念頭，以＂感謝＂、＂隨順自然＂的心念去對待每一個人， 我逐漸發現，生活中的一切真的變得比較平順呢！ 

我並不是立志要當聖人，但面對身邊的人事物，懷抱一顆謙卑的心，讓自己做得更好時，我覺得應當可以生活得快樂一些。 讓自己和身邊的人在當下能快樂的過日子，我想這才是我最想要的。

書中還有一個觀念，試著不去批判別人。

這是我在３０歲之前曾跟一位朋友分享的人生觀，記得當時她聽了我的想法驚異地對我欽佩不已，我還不解是為了什麼？


３０歲前後遭逢了人生大困境，整個人性情大變，不，應該是說那個內在惡劣的真我被惡劣的環境給勾了出來；


然後我花了１０年的時間，撫平自己，也終於理解了當年友人對我的＂敬佩＂。
 

原來不批判真的很難，至少到現在，一整個大退步的我是得很認真的向２０多歲的自己學習。