最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)是一上架就會被搶購一空的大熱門產品，最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)在經過多方比較後，個人覺得這真是平價頂級的產品，CP值大爆錶！ 最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)，讓人嘆為觀止啊～～，我實在想不出有什麼理由可以拒絕不買！
最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)第一次戀愛也有它陪伴，失戀也是它陪我走過，真的好到不行。最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)果然是好物阿，要好好跟大家分享一下！。商品網址如下:最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)
商品網址:
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1871528&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league但是最近有人說他不是很了解
最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)，所以寫個
開箱文給大家參考唷!最後和大家分享一個
心得，
最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)請找"適合自己的"，而不是"別人分享好用的"~因為每個人的狀況不一樣，所以同樣
最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)在不同人身上會有不同的感想唷~
商品訊息功能:
- 品號：1871528
- 最近，你睡得好嗎？
- 其實你根本沒睡好
- (2書合售)
商品訊息描述:
最近，你睡得好嗎？安神入眠、健康睡飽飽的好用鐵律！夜裡躺在床上，你是什麼狀態？馬上呼呼大睡，或數羊數到腦抽筋？睡個好覺，真的沒那麼難！你可以多管齊下，打造一夜香甜好眠 zzz有睡眠問題的人一拖拉庫！ 不論是難以入睡、半夜會醒來，或是淺眠、早醒，都讓人苦惱。睡不好，不僅無法消除當天疲勞、隔天沒精神，甚至會傷害大腦！想擊退睡眠問題，首先，你必須先了解這個敵人！為什麼有時候睡醒了還是很累？一天到底需要多少睡眠時間？為什麼中老年女性時常睡眠不足？假日為什麼不能睡太晚？「低血壓＝起不來」是假的？為什麼不可以睡回籠覺......種種關於睡眠的常識，都能在書中得到解答。睡個香甜好覺有門道。從洗澡時間、泡澡方式、寢具的選擇、臥室布置，到如何利用冷氣和電風扇打造舒適睡眠環境、怎麼吃、如何喝，只要在日常生活中多花一點心思，你就能打造一個幫助好眠的環境。★本書特色從原理到方法，全方位解決睡眠問題！作者簡介生活專家小組一個智囊團。針對擁有種種不安與煩惱的現代人，以銳利的角度審視現代生活全貌，並以「讓身心每天充實而豐富」為目的進行多方研究，為現代人提示二十一世紀應有的理想生活方式。著有《一個方法讓頭腦思路清晰！》、《徹底擺脫「疲勞」的方法》（河出書房新社出版）。其實你根本沒睡好：1週內找到最適合你的睡眠方式誰說睡覺一定要黃金7小時!?別再相信一天睡足幾小時的說法，別再花大錢買高級床單被套枕頭，別再以為睡不好都是頻尿惹的禍，其實，你只是沒找到適合自己的睡眠方式而已本書由日本兩位在睡眠領域與寢具方面有研究的專家聯手設計課程，破除我們對於睡眠的偏見與迷思，針對忙碌的現代人提供簡單易上手的熟睡技巧，協助讀者找出最適合自己的睡眠方式。一週內只要循序漸進，就能打造熟睡體質，解決失眠、壓力、身體不適等問題，提升工作、讀書效率，建立美好的優質人生。你以為只是偶爾睡不好，卻不知道睡眠問題正侵蝕你的生活！你會不會在晚上睡覺想公事，白天上班拼命打瞌睡!?你是不是早上起不了床，腰痠背痛渾身不對勁!?你有沒有半夜突然冷醒，被子蓋得再厚也睡不暖的經驗!?由日本健康顧問及寢具專家聯手推出最新睡眠革命──打破睡眠迷思－其實根本「不需要」枕頭揪出睡眠問題－人人都有「睡眠問題」調整自然睡姿－發揮「輔助墊」的功效改變寢具環境－了解「墊被與蓋被的差異」切換睡眠模式－活用「想像斷層掃描法」超元氣起床法－立即「切換」工作模式打造睡眠體質－輕鬆上手的「太極拳式走路法」只要找到最適合你的睡眠方式，保證讓你躺下立即睡，天亮自然醒，想睡就睡得著，想做就做得到，元氣百倍、思路清晰，創造雙贏的人生!!入睡法5：來試試看超厲害的「想像斷層掃描法」！（參考本書第142頁圖）在你找到最佳睡姿、身心也進入「睡眠模式」時，請你在進入睡眠之前，務必做一件事，那就是「想像斷層掃描法」。或許你覺得這個名詞有點陌生，其實就是類似CT掃描（電腦斷層掃描）的概念，但不透過儀器而是憑想像，逐一意識到身體的每一個部分。強烈建議你養成這個習慣，每天睡前做一次。假使你開始實行「想像斷層掃描法」，也就是將你的意識專注於「內部」。慢慢地，你將會體驗到心靈與身體完全平衡的瞬間，此刻的意識狀態，正是實現完美睡眠的最佳條件。當你熟悉這項技術，將全身掃描過一遍，對於一些平日不太注意的部位就會有感覺，並開始留意。當這些原本被忽略的不適感或痛楚浮上檯面，身體與生俱來的「恆常性」（人體維持體內正常運作的本能）就會開始運作了。此外，很有可能在你完成全身的「想像斷層掃描法」之前，便進入了夢鄉。進行「想像斷層掃描法」的祕訣是，不要將注意力集中在緊繃或不適的部位，而是要均等地感受全身的每一個部位。從頭頂至腳尖，結束一次掃描之後，若依舊沒有睡意，再從腳尖往頭頂掃描，反覆之間，你一定會在不知不覺中安穩地睡著。起床法：（參考本書第164頁圖）正確的起床法不但能減輕身體負擔，也能提高這一天的效率！1雙膝彎曲弓起。2雙膝試著輕輕倒向左側或右側，確認哪一側感覺比較輕鬆。3將身體倒向感覺比較輕鬆的那一側，側臥。4頸部放鬆，呼吸。5以手臂與手肘撐起上半身，宛如坐在床緣邊起床。6緩慢地伸直脖子，找出頭頸與脊椎最舒適的姿態，再張開雙臂，深深吸氣，一邊想像吸入的空氣在體內擴散，再緩緩將氣息呼出。作者簡介?本春之（Hruyuki Sakamoto）Presencing Institute Japan股份有限公司（簡稱PIJ）的社長。以太極拳理論為基礎，獨創一套健體養成法，目前擔任健康顧問，主要客層為公司經營者或上班族，並與Al-Jabr的社長荒井先生聯手，定期舉辦「改善睡眠講座」，指導學員如何藉由打造優質睡眠，開創亮眼人生。其他著作包括《瞬間打開幹勁開關--踏出下一步，這樣做就對了》、《鏡子魔法--要妳愛上自己的美人術》（以上為KOU書房出版）、《想像力法則雕塑超健康身心》（Sunmark出版）。PIJ股份有限公司官方網站：www.pijinc.jp/協力編著荒井信彥（Nobuhiko Arai）知名寢具製造業品牌Al-Jabr的社長。寢具專家，持續開發許多觸感與舒適度拔群的寢具商品與材質，同時本著自身對於「睡眠環境、寢具」的徹底研究，在「改善睡眠講座」與「Al-Jabr Comfort-Design Studio」中擔任關於睡眠問題的全方位顧問。譯者簡介梨沙台北人，日本控。不自由上班族，自由譯者。
商品訊息簡述:
作者：生活專家小組
譯者：李毓雯
出版社：台視文化
出版日期：2012年12月10日
語言：繁體中文 ISBN：9789575659479
裝訂：平裝
作者：?本春之
原文作者：Hruyuki Sakamoto
譯者：梨沙
出版社：本事文化
出版日期：2012年03月08日
語言：繁體中文 ISBN：9789866118210
裝訂：平裝
話題潮物
最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1871528&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league
最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)推薦，最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)討論，最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)比較評比，最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)開箱文，最近 你睡得好嗎？+其實你根本沒睡好(2書合售)部落客20136EF1FE65410D
文章定位：
