導讀：冬季是公認的養生滋補的好時節，冬季天氣寒冷，此時很多人們也都到了休息的時節。 所以這時候女性朋友也應該為自己滋補一番，近年來，掀起了深色食物食用的熱潮，而女性冬季也可以多吃一些深色的食物，補氣血，促進血液迴圈，延緩衰老，讓你溫暖健康過冬。

1、烏骨雞
烏骨雞，是強筋健骨、補血健體的上等佳品。 烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。 此外，烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

2、黑米
黑米為米中珍品，素有「貢米」、「長壽米」等美譽，具有特殊的營養價值。 黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。 米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。 此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當於白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。 長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿酸軟等症。 此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。 產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復，對少兒白髮也有很好的功效。

3、黑豆
營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。 黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑之一，發揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用，從而幫助機體對抗衰老。

4、黑木耳
在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。 黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。 黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。
因此，黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽。

5、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。 黑葡萄之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。 相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

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6、黑棗
泡製而成的黑棗是大棗乾品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。 黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。 性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。 黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以説明消化和軟便。 營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。 以含維生素C和鈣質、鐵質最多）。 有很高的藥用價值。 多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效，黑棗有加強補血的效果。