免疫力最差的九種人
1
悲觀的人
研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
建議
每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。
美國德州大學的教授指出，經常做白日夢有利於精神放鬆，免疫系統的損耗也就隨之降低。
2
有話憋在肚子的人
研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高
建議
有話就說，不要憋在肚子里，這和適度鍛煉對人體的好處差不多。
3
整天鴨梨山大的人
一份让你内心不得安宁的工作，会对免疫力造成深深的伤害。另外据调查，人在丧偶后的一年内最容易生病。
建议
骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。
另外，按摩也會使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙的釋放。 一項研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
4
笑點太高的人
幹嘛總是緊繃著臉悶悶不樂呢？ 加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量。
建議
在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂。 笑可以減少「壓力荷爾蒙」。。 據說笑能使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。
5
朋友是大煙鬼的人
統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。
建議
應盡量遠離二手煙環境;另外，飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
6
睡眠不好的人
經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
建議
睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
7
常以车代步的人
有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。
建議
運動只要心跳加速即可，太過激烈或時間超過1小時，反而會抑制免疫系統的活動。
8
喜歡宅著的人
研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。 研究人員發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
建議
友誼是增強免疫力的「良藥」。。 良好的社交關係有助於減少「壓力荷爾蒙」對免疫細胞功能的影響。
但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。 不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
9
依賴抗生素的人
研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
建議
有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。 除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。
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