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2022-03-31 16:50:25| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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最好的醫生是自己,做好這9點肯定會健康!

 

01 在健康問題上,你自己比老天爺管用


世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

專家說,在這個問題上,你自己比老天爺管用。

你知道嗎? 吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。 現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。 營養早餐必須具備四樣東西:谷類、豆漿、雞蛋或肉,主食必須要有蔬菜加水果。 假如只有兩種以下的早餐,就屬於低品質早餐。 現在我們中國人20%不吃早餐,50%-60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

02 抽煙,全世界最不好的習慣

全世界第一號不好的習慣就是抽煙。

一生吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。 我為什麼比較年輕,比較健康,我一輩子沒抽過煙。 誰在我面前抽煙,對不起,請你到外頭抽,你可以自殺,但你不能殺人。

大清早一起床就抽煙,尤其危害大。 抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。

03 營養過剩,一樣中毒

一天吃東西有規定:一、二、三、四、五、六。

每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;

每天兩個水果;

每天三勺清油,不要超過25克;

每天四兩米飯或四個饅頭;

每天五種優質高蛋白,肉、蛋、奶、魚、豆,但有量規定,一兩肉,一個雞蛋,牛奶半斤,豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦,肉、蛋、魚30克不要超過一兩;

每天六杯水或者六克鹽,現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。 因為水就是人的生命。 現在很多人不會喝水,渴了才喝。 錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。 八杯茶行嗎? 茶不行,八杯咖啡呢? 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。 千萬記住,水是人的生命。

04 人不是老死的,不是病死的,是氣死的

人哪能不生氣? 人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。 高興就要笑,不高興就要哭,生起氣來還要罵兩句呢,這是人感情豐富的表現。

假如人只有一種感情,這個人就不健康。

一個人感情很豐富,該怎麼樣就怎麼樣,但是你千萬記住:第一個不要過度,第二個過度了但是不要長時間,很快就調整過來,這才是健康的。

《黃帝內經》早就講得很清楚:「怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。 "講得很絕。 很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。 當不了官,氣死了;提不了教授,氣死了;賺不了錢,氣死了;很多老年人為很小的事,氣死了,我這裡有很多例子。

所以我說人"不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。 "記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。

05 走路,是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。 不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。

每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到130步,心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。 達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%!

  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

06 喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎

  世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。

  过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

台長: 真子公主婚期將近,未婚夫時隔三年首次見妻子,日媒:反對公主婚事,日本出現“全民丈母娘化”現象
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