秋季，每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。 一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
防秋燥多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。 還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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要保暖初秋，一早一晚氣溫較低，腹部很容易受寒。 尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子。 而最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
吃果
不吃瓜所謂「秋瓜壞肚」，瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，但一些果類卻可以多吃。 如梨可潤肺，能夠消痰止咳;葡萄可以預防疲勞，有益氣補血、健胃利尿等作用。
多睡
一小時秋季早臥早起是此時主要的睡眠養生之道。 具體睡眠時間，建議每晚9點-11點休息。 因為此時睡覺，最能養陰，睡眠品質也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
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補充
維生素秋季感冒流行，每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、柳丁。 可幫助人體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量。
多運動
防秋乏要避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，建議一周進行兩到三次高強度鍛煉，並加入瑜伽、健走或負重訓練等強度較低的專案，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
朝喝鹽水
晚喝蜜入秋後會經常覺得口渴，若白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水，這既可補充人體水分，又是秋季養生、抗衰的良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
洗澡時間
不要太長秋季洗澡時間太長，會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的乾燥瘙癢。 建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。
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