在第十九屆長城國際心臟病學會議上，胡大一教授向大家公佈了他的神秘"手機號碼"
——140 6 543 0 268。
140：指的是血壓中的收縮壓（高壓）應控制在140mmHg以下，因為收縮壓升高是導致腦卒中的最危險因素，是重點控制目標。 奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
6：指的是空腹血糖要保持在6mmol/L以下。 高血糖與心血管疾病之間有共同的發病基礎，也會相互促發，因此控制住血糖對預防心血管疾病來說是至關重要的。
543：是血脂中總膽固醇的控制目標，它是針對三類人群來說的：
1、普通人群（沒有心血管基礎疾病者）應低於5mmol/L;
2、危險人群（已有高血壓、糖尿病等其中一項基礎疾病者）應降至4mmol/L以下;
3、而患糖尿病，同時有心肌梗死，或做過支架的極高危人群，則應把總膽固醇降至3mmol/L以下。
0：指的是"0吸煙"，為了遠離心血管疾病，也要遠離煙草。 不吸煙者不去吸第一支煙，抽煙的人群，也要爭取早日戒煙。
268：則是男女腰圍的標準，女性腰圍不能超2尺6，男性腰圍不能超2尺8。 腰圍是反映腹部脂肪堆積的指標，對預測心血管疾病意義重大。
如果你能達到以上列舉的指標，就可以保持一個良好的心血管健康情況。 希望大家能像記住自己和親友的手機號碼一樣，牢記這組數位，時常檢查自己的健康情況，遠離心血管疾病
高血壓的食療方：一皮一心，二黑二青
高血壓的食療方法很多，我這裡向大家推薦"一皮一心，二黑二青"。
一皮一心：西瓜皮、蓮子心
1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的廢物利用，關於西瓜皮的藥用，民間有很豐富的實踐。 就高血壓而言，可以取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。 
2、蓮子心：是蓮子的胚芽，一般藥材店有售，因為通常可以用於茶飲，有些茶葉店也有售。
二黑二青：黑木耳、荸薺;芹菜、菠菜
1、黑木耳：被稱為"素中之葷"，黑木耳的降壓作用不是直接的，而是改善血管。 木耳中的一些活性成分，屬核酸類物質，具有降低血清和肝臟中的膽固醇含量的作用，從而防止動脈壁脂質沉積和動脈粥樣斑塊的形成。 血管清爽了，就利於穩定血壓。
推薦「三色寶」：將黑木耳15克、銀耳15克泡發后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。 取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。 當點心分早晚兩次服用。 適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。
2、荸荠：是一种食药作用兼具的好东西，含有一种荸荠英，对抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。
推荐一种“圆滑溜须”的吃法：荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用。没有玉米须可用玉米棒代替。
3、芹菜：因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
4、菠菜：可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。
但需要特别提醒：食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础。
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