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 都說一年之計在於春，養生之計更不宜遲。 中醫認為，春天屬木，最宜養肝。

 

如何養？ 離不開吃。

廣東省中醫院肝病科副主任醫師蕭煥明指出，春天陽氣逐漸生髮，人體的肝氣也在升發，此時，既要助力陽氣的發生，又要防止升發太過，所以，應該選擇平補、清補的飲食，就連蔬菜的選擇也有研究。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

具體吃什麼菜呢？ 不同時節，有不同的重點。

早春二月：乍暖還寒，吃五辛盤

立春後，雖為春天，但乍暖還寒。

蕭煥明副主任醫師指出，初春萬物生長，但春寒料峭，人體毛孔緊閉，不利於陽氣生髮，因此，此時應進食五辛食物，有助於五臟陽氣生髮。

何為「五辛」？

道佛諸家有不同界定，但都指那些辛甘發散的蔬菜，如蔥、蒜、韭菜等。

民間就有立春吃五辛盤的習俗。

即，將蒜、蔥、韭菜、芸苔、芫荽、茼蒿等辛散蔬菜拼成一盤，當涼菜食用，有助於驅寒殺菌、健脾寬胃。

此外，時令的枸杞葉、芹菜、菠菜等性平蔬菜，都適宜在早春食用，有助於疏肝理氣，疏通冬天陽氣潛伏以及進補後產生的積熱，助力陽氣升發。

仲春三月：肝氣旺，吃土豆淮山

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺、肾气微。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 
萧副主任医师提醒，此时阳气升发，肝气旺盛，应避免阳气生发过度，肝气克脾，损伤脾胃，故在饮食方面要助肾补肝，滋养脾胃。

这时候，就要减少辛香食物的摄入了，要多吃土豆、芋头、淮山等，这些既是时令蔬菜，又最为健脾益气、滋养脾胃。