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2022-03-24 18:06:36| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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傷肝最狠的2種水,讓肝變硬、還致癌! 尤其第1種,很多人還以為很養生

 肝臟,是人體最大的解毒器官,每天我們吃進去的食物都需要肝臟一一過濾。 


若肝臟代謝不正常,身體各個器官都無法正常工作,身體產生的各種毒素就會滯留在體內。

因此,養護肝臟對我們來說就顯得特別重要。

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但生活中卻總有一些容易被忽略的細節,在無形中悄悄地毀掉我們的肝臟,比如這種——




餐桌2種水特傷肝,常喝肝遲早得廢!

果汁

果汁很多人都喜歡喝,尤其是鮮榨果汁,看起來營養健康無公害,讓很多人沉迷其中。

但事實上,果汁卻是不折不扣的高糖食物。

鮮榨果汁確實含有豐富的維生素和礦物質,但是水果榨汁后,很多人為了口感會去掉果渣。

這些果渣,主要成分是水果中的果膠和膳食纖維。

它們的存在,本可以讓水果中的糖分佔比低一些,延緩身體吸收糖分的速度。

 

果渣一去掉,剩下的除了水,就是滿滿的糖了!

以蘋果汁為例,一隻250克的蘋果,其中果糖、葡萄糖、蔗糖的總量加起來有35克,大約可以榨出150毫升的果汁。

也就是說,一杯500~600毫升鮮榨果汁里,就有100多克糖! 含糖量都比得上同等容量的可樂了。

根據世衛組織建議,成人每天攝入遊離糖(果糖、葡萄糖)最好不超過25克,再多也不宜超過50克。

一杯鲜榨果汁下肚,糖摄入显然已经超标了。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

而过食果糖会影响脂肪代谢,同时增加肝脏的负担,从而导致脂肪肝。 

所以,若为了肝好,最好还是少喝鲜榨果汁,直接吃水果对健康更有益。 

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