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 眾所周知，晨起是養生的「黃金時間」。。

老套地說，能把握住的人，身體會一天比一天好;但如果做了一些傷身事，就是在作死犯傻！

今天就給大家說說晨起有哪些「養生事」和「傷身事」！奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

晨起最養人的5個習慣

賴會床

人睡覺時，全身肌肉和韌帶處於鬆弛的狀態。

剛醒來，人還會維持著這種「睡眠慣性」。。

如果鬧鐘一響就匆忙起床，或起床動作太大，就缺少從平靜狀態向活動狀態過渡的時間。

就容易出現一系列問題：

• 大腦供血不足，引起頭暈、眼花，甚至跌倒;

• 一些心腦血管疾病患者，容易發生腦血管意外;

• 患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。

俗話說「早上起來等等魂兒」。。 大家醒來后，可以在床上伸伸懶腰、踢踢腿，等身體被充分喚醒后再起床。

梳梳頭

早上起床梳梳頭，可不只是整理儀容這麼簡單~

中醫認為，頭為「諸陽之首」，人體上的十二經脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區彙集於頭部。

因而，梳頭髮能刺激頭皮的神經末梢和毛細血管，促進腦部血液迴圈，預防腦血管疾病。

而且，早上是人體陽氣升髮的時候，晨起梳頭能更有效地幫助氣血迴圈、疏通經絡，還能提神醒腦。

 

注意3點，梳個「健康頭」：

• 讓梳齒充分接觸髮根與頭皮;

• 從前額開始向後梳，梳齒緊貼頭皮部位，接著從頭頂梳至後頸部;

• 用力要均勻，動作柔和，別傷頭皮。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

   

所以，早上認認真真梳下頭，不僅人看起來精神，還能養生，可謂一舉兩得！

緩解頭痛小妙招：每天晨起和睡前，從前額過頭頂梳至後頸部;每分鐘梳25次左右，5分鐘后逐漸加快速度;力度均勻且柔和。