腎，是身體的重要器官之一，是為「先天之本」，也是「生命之源」！ 腎臟，相當於身體的「淨化器」，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
晨起后，相信男人最首先要做的就是排尿，這屬於正常的習慣跟生理上的需求，這也是因為我們身體需要代謝出毒素，而早上的第一泡尿，卻是可以看出男性腎臟的健康情況的。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
男人腎臟不好，排尿會出現3種跡象，佔一個，也要抓緊護腎了
跡象一、排尿不順暢
男人在早上排尿的時候，不妨多注意自己的排尿是否順暢，若是出現了排尿困難的話，就需要警惕尿路感染了。
因為腎臟、膀胱以及男人的尿路是一個連通的通道，所以腎臟的病變也有可能使整個尿路系統發生感染，而且腎臟的疾病往往更加嚴重，若是不加以治療的話，就有可能侵犯到全身的循環系統而引起菌血症。
跡象二、尿量異常增多或減少
正常來說，每人每天飲水達到1500ml的時候，排尿量每次在200Ml，若是尿量異常增多或者減少，那麼就與疾病有著直接的聯繫了。
如果排尿增多，就需要注意是否有急性腎衰竭，因為急性腎衰竭又多尿期。 另外還要注意是不是有腎間質-腎小管病變、尿崩症和精神性多尿症等等。 如果是尿突然減少，需要注意急性腎炎、急性腎小管壞死、急性腎功能不全等等。
跡象三、尿液顏色異常
正常人早上第一泡尿的顏色有點偏黃，但沒有沉澱物、沒有起泡的現象，這是因為夜間沒有喝水，導致第一泡尿的濃度偏高一些，就會比較偏黃。
但如果早上起來第一泡尿的顏色呈現深黃色、茶色甚至帶有紅色，說明腎出現了問題，很可能是腎結石、腎衰竭的表現。
生活中這些習慣最「傷」腎，勸你別再做了：
1、飲料代替水
不僅男人喜歡喝酒，還經常喝飲料，口渴的時候甚至飲料代替水來解渴。 殊不知，這種做法，著實"害人不淺"一般來說，碳酸飲料中含有大量的無機磷，但腎病非常害怕高磷，高磷血症會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒癥患者的常見癥狀，也與腎病患者的死亡率有關。 此外，這種含添加劑、色素等甜味飲料一旦攝入體內，將大大促進人體的水排出，人們會越喝越口渴，增加腎的負擔，同時也增加了腎結石的風險。
2、長時間憋尿
有尿意的時候，一定不要忍，要懂得"釋放"。 如果長時間憋尿，會使膀胱中儲存的尿液，刺激到神經，如不及時排出，則會淹沒到腎臟里，長此以往就會演變成腎炎、尿路感染等疾病。
3、房之事過度
"夫精者，生之本也"，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
我們古代有幾百位君主，平均壽命都在30幾歲，其中很重要的一個原因，就是"這方面"太過度了！
4、長期久坐不動
中醫說腎主骨生髓，腎主骨髓和骨骼是人體的主要結構體系。 只有適度的活動才能促進血液迴圈，放鬆肌肉，從而促進健康。 如果一個人久坐，身體的新陳代謝和血液流動就會減慢，很容易造成血瘀，不利於腎臟和全身。
男性想要養好腎臟，日常這3點要做到，補腎、遠離腎病
一、吃補腎食物
《本草拾遺》中，將蕪菁與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的上品。 現代營養學也證實，蕪菁不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。 當然，如果是新鮮的要長期吃才有補腎效果，類似新疆當地人長期吃，80歲還能生育。
二、熱水泡腳
中醫認為，熱水泡腳，可以按摩腳心，有強腎滋陰降火的效果，進而具有調整心腎功能，恢復陰陽平衡的作用，對中老年人常見的虛熱症效果比較好。 每次泡腳不易超過30分鐘，患有糖尿病的人因對熱度不敏感，所以要注意水溫，以防燙傷。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
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三、按摩腎俞穴
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，容易導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘以及睡眠不好的癥狀，每天不妨按摩腎俞穴3-5分鐘便可以緩解疲勞，補充腎氣。
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