對於大多數男性朋友而言，吸煙已經成為一種日常習慣，雖然我們都知道吸煙有害身體健康，但是戒煙更是難上加難。 很多人無論是在吃完飯還是平時聊天的時候，都會情不自禁的來一根煙，如此迴圈往複，想要戒煙是非常困難的。 而且戒煙的過程很艱難，這主要是由於香煙裡邊含有的尼古丁成分可以刺激人的大腦神經，從而釋放多巴胺，讓我們的大腦產生愉悅感，很多人將吸煙比作吸毒，其實一點都不意外。 長期吸煙的人不僅肺部變得越來越髒，而且很容易誘發肺癌，很多人不願意戒煙，可能他們還不知道戒煙的好處。 接下來，各位朋友不妨隨小編一起來瞭解一下戒煙以後我們的身體會發生哪些好的變化呢？
個驚喜會接踵而來，總會有一個誘惑你！悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
在每一個時間段內戒煙，我們的身體都會有不同的變化，剛開始戒煙第一天的時候可能非常難熬，在這個時間段內血壓和心率會慢慢的變得越來平穩;在戒煙的七天內，血液里的一些有毒物質，尤其是一氧化氮含量開始降低;戒煙后的一個月里，身體才可能會收到以下5個小驚喜：
1、血管越來越健康：長期吸煙的話，會導致香煙里的一些有毒物質隨血液進入體內，加大血液的粘稠度，很容易引發血栓，增加心腦血管疾病的發病率。 若是能夠戒煙，那麼血管也會變得越來越正常。
2、精神狀態好：吸煙等同於吸毒，會讓一個人的精神變得越來越差，萎靡不振。 若是能夠儘早戒煙，那麼精神狀態也能得到一定的改善。
3、記憶力提高：由於尼古丁會麻痹我們的神經，從而會出現記憶力衰退的現象，若是能夠停止尼古丁的攝入量，那麼我們的大腦思維會變得越來越清晰。
4、呼吸順暢：長期吸煙的話，香煙里的一些有毒物質會損傷我們的肺部，肺部是我們人體最大的一處呼吸系統，一旦受損就會出現胸悶氣短咳嗽不止的情況。 若是減少這些有毒物質的攝入量，那麼呼吸會變得越來越通暢。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
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5、降低肺癌風險：有臨床醫學研究表明，80%的肺癌患者基本上都有吸煙的習慣，若是能夠停止吸煙，那麼患肺癌的概率也會隨之降低。
在開始戒煙前期的時候，盡量養成一個好的飲食和作息習慣，若能保持兩周以上不碰煙，那麼你就離戒煙成功不遠了。 其次，可以通過轉移自己的注意力，多參加一些運動鍛煉，減少對香煙的慾望。
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