早上醒來，我們習慣性的揉揉眼睛，伸個懶腰，或是醒後起身小便····· 殊不知，這些日常小習慣竟是威脅我們身體健康的"元兇"，所有大家要警惕了，以下這些小動作，早晨醒來千萬別做。
早起揉眼會感染
早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛，進而造成感染。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净雙手后，用乾淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
醒後起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。 因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。 但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。
若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。
早起洗頭容易頭痛
從中醫角度來講，並不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。 早上時間緊，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。
年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭髮乾透。 如果一定要在早上洗，就要吹乾頭髮再出門。
不及時刷牙易感冒
經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成牙菌斑。 如果起床后不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和汙物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。
因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。
喝涼水腸胃遭殃
早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘笈。 事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。 時間長了，女性會痛經，男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。 所以，建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
戀床
現在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是公休日。 凡有過戀床不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四肢發沉、精神萎靡、有"越睡越累"、"越睡越不舒服"的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。
戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鍾錯點。
早起喝咖啡一整天都敏感
很多人早起后喝杯咖啡提神，然而專家表示，起床后馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感。 另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。
如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床后1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。
光腳下床易腹瀉
很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。 腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。
早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。 因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。
手忙腳亂去趕車
很多人为了赶时间，一路走走跑跑，甚至狂奔到车站，累得气喘吁吁。其实，一大早就剧烈运动会刺激交感神经，打乱自律神经节奏，令人整天紧张焦虑。
因此，前一晚睡前应该把第二天要穿的衣服、出门要带的东西准备好，放在固定的位置，这样可以减少很多手忙脚乱收拾东西的时间，使出门时间提早。上班或上学的路上，尽量从容不迫地一步步走，也可以快走，但要注意步伐的节奏感。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA 必利吉 必利勁 印度必利勁
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不吃早饭
每天早、中、晚三顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作，同时还能调整自律神经。尤其是按时吃早饭，可以激活休息了一夜的胃肠，令胃肠开始新一天的工作。
如果早上实在赶时间，没空吃早饭，也不能让胃肠空着，建议吃点固体食物，如苹果、香蕉，既营养，又节省时间。
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