這個十月，有太多影響我們人生的人離世了。 癌症讓大家又一次的重視起來，其實癌症預防和篩查大於治療，改變10種生活方式，就能夠降低患癌風險。
據外媒10月23日報導，美國癌症協會的數據表示，大約三分之一的人會在有生之年患上癌症。 預計2018年美國將有170萬新的癌症病例被確診，約有609640名美國人將死於癌症。 同樣，英國癌症研究公司最近發現，將近40%的癌症是可以通過改變生活方式來預防的。
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面對癌症 預防和篩查應大於治療
"我們習慣於為治療疾病而不是為預防疾病付錢，但對於癌症，應該是預防大於篩查，更大於治療。" 李治中指出，所有的癌症需要20年左右才會發生，有很長一段時間可以進行干預，只要在這期間發現，治療效果會非常好，以美國為例，0期、一期、二期癌症治療成功率達到90%以上，三期也達到70%以上。
他指出，美國結直腸癌發病率曾經非常高，但是在最近二三十年，不管是發生率還是死亡率都持續下降。 最重要的原因就是推廣了預防手段，比如篩查。 "美國現在推薦50到75歲的人進行常規的腸鏡篩查，在2000年的時候，只有20%的人做，到現在有70%的人會去做。"
對於篩查，李治中表示，不同癌症的篩查手段不同。 "現在幾乎所有靠譜的篩查手段都只能篩查一種癌症，比如說乳腺癌的鉬靶、肺癌的低劑量螺旋CT等，要知道自己是什麼癌症的高危，然後有針對性地進行篩查很重要。" 李治中說，比如吸煙的男性，是肺癌的高危，就可以有針對性進行肺癌篩查。
"目前中國的篩查意識不強，以結直腸癌篩查為例，中國的腸鏡篩查率不到10%，而美國已經有接近70%的篩查率。" 李治中表示，從早期良性腫瘤演變成四期的結直腸癌需要20年左右時間，在早期腸鏡進入腸壁會發現良性息肉，剪掉之後就能很輕鬆治癒。
如何降低患癌風險
煙酒、缺乏運動、不良飲食習慣、缺乏膳食纖維、慢性炎症、電離輻射、感染、免疫缺陷以及環境污染等都是致癌的主要因素。 以下是一些預防癌症的健康生活方式。
1. 禁止吸煙
吸煙是導致癌症的主要原因之一，包括肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、咽喉癌、膀胱癌、腎癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、結腸癌、直腸癌和子宮頸癌。 咀嚼煙草與口腔癌、食道癌和胰腺癌有關。 即使你不吸煙，接觸二手煙也會增加患肺癌的風險。 美國國家癌症研究所表示，目前還沒有安全的煙草使用水準。 戒煙的人，無論年齡多大，與一直吸煙的人相比，預期壽命都有顯著提高。
2. 健康飲食
要健康飲食、全面飲食。 哈佛醫學院報告表明，肉類和脂肪會增加患結腸癌和前列腺癌的風險，要減少食用燒烤、油炸食品和加工肉類，如熱狗、培根、香腸和一些肉類熟食。 國際癌症研究機構的一份報告發現，大量食用加工肉類會增加患某些類型癌症的風險。 相反，要多吃水果、蔬菜和全谷類食品。 2018年10月，法國國家衛生與健康研究所進行了一項研究，如果你經常吃有機食品，可將患癌症的風險降低25%。
3. 晚飯不宜太晚
太晚吃晚飯的話，要三思而後行。 2018年的一項研究顯示，晚上10點或者在睡覺前不到2小時吃飯的人，患乳腺癌或前列腺癌的幾率更高。 該研究還指出，那些傾向於早吃晚餐的人也會遵循預防癌症的其他生活方式，比如說健康飲食，睡眠充足，適當鍛煉。
4. 保持正常體重
如果你超重，那患癌症的風險增加，比如說乳腺癌、肝癌、腎癌、胰腺癌、結直腸癌和其他癌症。 腰部脂肪過多的人患癌症的風險可能高於臀部或大腿部位脂肪過多的人。 體重越重，超重的時間越長，風險越大。 但研究顯示，隨著體重下降，風險下降。 最好的減肥計劃就是健康飲食、健康鍛煉。
5. 保持鍛煉
鍛煉非常重要，原因如下。 除了保持健康，鍛煉還會降低患幾種癌症的風險，包括結腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌，同時也有可能預防前列腺癌。 根據疾病控制和預防中心的數據，為了達到理想的健康效果，成年人應該每周至少做150分鐘的中等強度運動，或者每周進行75分鐘的劇烈有氧運動，慢慢地開始運動，然後漸漸進入舒適狀態。
6. 注意防曬
皮膚癌非常常見，而且大多是可以預防的。 盡量避開太陽，尤其是在上午10點到下午4點的高峰時段。 當你在外面的時候，用長袖、長褲、太陽鏡和寬邊帽子等防護服遮住。 用防曬係數30或更高係數的防曬霜，陰天也是如此，而且要經常用。 避免人工日光浴和日光燈發出紫外線輻射，對皮膚造成傷害。
7. 適量飲酒
如果你喝酒，最好控制在一天一杯（女性）或一天兩杯（男性）。 飲酒會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。 所有類型的酒精都會增加患癌症的風險，同時食用酒精和煙草的人患某些癌症的風險更大。 2018年的一項研究對近10萬名成年人進行了平均8.9年的跟蹤調查，驚奇的是，研究發現輕度飲酒者——每周喝1至3杯酒的人——與那些喝得更多的人，甚至是那些根本不喝酒的人相比，死亡率最低。
8. 安全性行為
使用避孕套，與潛在的性伴侶談論性史，有助於預防HPV——一種可引起婦女子宮頸癌，但也可降低其他幾種癌症風險的性傳播感染病毒。 感染愛滋病毒或愛滋病的人患肛門癌、肝癌和肺癌的風險更高，安全性行為可防止感染愛滋病毒。
9. 避免接觸有毒物質
在非健康環境中，化學物質和其他毒素會增加患癌症的幾率，其中包括石棉、苯、氡和農藥或工業污染的飲用水。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
10. 定期體檢
定期去看醫生，尤其是做癌症檢查，比如乳腺癌的乳房X光檢查和結腸癌的結腸鏡檢查。
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