【熊喵廚房】：夏天吃什麼＠凊繪館

2008-06-30 15:57:57| 人氣3,478| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

【熊喵廚房】：夏天吃什麼

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高溫33度，夏天吃什麼?
清爽的沙拉淋上芥末籽油醋醬汁最好。

一杯現打的果汁，混合了山藥、蘋果、鳳梨、西瓜+亞麻子、蜂花粉、葫蘆巴子，營養滿分，新鮮沙拉有番茄’奇異果’小黃瓜、苜蓿芽、碗豆芽、維他命萵苣補充足夠的纖維跟滿足感。

嫌只有生菜不滿足可以烤個迷你pizza，抹上奶油起司、青醬放上洋蔥絲、番茄片、培根、起司烤的焦黃噴香，不開瓦斯一樣有健康滿足的一餐。

高溫34度吃什麼?悶熱的空氣讓人窒息，清爽的蔬果莎拉最開胃!

葡萄、覆盆子、藍莓；甜菜跟、紅蘿蔔’蘋果加上肉桂粉、生杏仁、南瓜子、肉桂粉現打的果汁，放幾顆冰塊清爽極了!

熱的連Pizza都嫌太飽，那就烤兩片香料里肌肉，果汁沙拉之外，也清爽的補充了蛋白質。

豬里肌肉用肉搥打過用洋蔥跟酒稍微醃一下，烤的時候放一點大蒜奶油才不會烤的乾乾，灑上喜歡的香草植物200度烤10~15分鐘，食用前切小塊灑一點香料鹽就可以享用喽~

下雨的夏天吃什麼?稍微餓一點，除了果菜汁，下一把麵條淋上肉燥，腸胃滿足，心情也滿足了!

肉燥請選肥瘦參半的肉塊自己剁肉，調味有泡發的扭扣香菇、薑末、蒜末、油蔥酥、辣豆瓣、冰糖、五香粉、八角一顆、龜甲萬醬油。
爆香薑末、香菇後下絞肉炒到肉變色，下所有調味料(油蔥酥加水之後再加)炒香之後加半鍋水，大火煮開之後轉小火慢慢熬半小時，關火，悶著，等他涼的差不多再煮滾，關火放涼。隔夜後在開火煮滾，之後可以放冰箱冰著，要用多少熱多少就可以喽!

我要檢舉

#沙拉#果汁#夏天食譜#健康#無油煙

台長：凊.panda