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打造極致滑板鞋
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Nike SB Zoom Stefan Janoski 男款滑板鞋是與滑板傳奇攜手設計。此鞋款專為日常使用打造，擁有耐久性、止滑力及絕佳的敏捷掌控。量身訂製外觀與觸感，打造真正獨領風騷的專屬鞋款。
選擇材質運用帆布、麂皮或沖孔皮革客製化滑板或每日穿著的專屬鞋面。
挑選顏色隨心所欲選擇顏色，將 Janoski 的造型化為己有。
量身打造透過 OG Janoski 標籤上的個性文字，展現自我個性與出身之地。
Janoski 系列緣起2009 年時，大多滑板鞋都像整條麵包一樣厚重。Nike SB 職業滑板高手 Stefan Janoski 大膽打破既有規定，希望自己的經典鞋款更低、更平、更輕，才能感受腳下的一切，甚至告訴我們：「最好讓我雙腳流血」。我們則提供超薄的硫化鞋底設計，鞋領極低，需要加上經典的後跟帶才能固定，另外加上靈敏的 Nike Zoom Air，以免真的讓他雙腳流血。最終設計，以及復古貼片上的格言，每個細節都展現了 Stefan 直截了當的個性。
省錢大作戰 產地： 中國
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抗性澱粉：難消化、穩血糖！「冷」飯不易胖還解便秘
【早安健康／黃馨瑶報導】減肥就不敢吃澱粉嗎？日本醫學博士池谷敏郎分析，碳水化合物加熱後放涼，部分澱粉就會轉換成較難消化的「抗性澱粉」，較不易囤積脂肪，因此他會吃冷飯糰當午餐。這裡要提供你日本料理研究家久保香菜子的2種飯糰食譜，假日時做好，平日就能方便吃出健康。
米飯放涼轉成抗性澱粉，不易囤積脂肪、改善便祕
碳水化合物容易消化，易使血糖值飆升，促使身體分泌胰島素、將醣類轉換為脂肪囤積。但碳水化合物食品經過加熱後放涼，一部分的澱粉會轉換成較難消化的「抗性澱粉」（resistant starch），使血糖較不易上升，降低胰島素分泌，不易囤積脂肪。
而池谷醫生選擇當午餐的冷飯糰，除了不易囤積脂肪，還有改善便祕的效果。原因在於，攝取水分含量較高的食物是改善便祕的關鍵，而飯的含水量高達60％，本身就能幫助改善便祕。根據《日本經濟新聞》調查結果指出，米飯攝取量較多的女學生，較無便祕困擾。而放涼後的米飯，難消化的抗性澱粉增加，能幫助清潔腸道，改善便祕的效果也更提升。
想將飯麵中的澱粉轉變為抗性澱粉，不用特別放冰箱，只要常溫即可。但再加熱會使抗性澱粉變回原本的澱粉，因此建議想減肥的人食用冷飯或冷麵。要怎樣吃美味冷飯呢？以下介紹日本料理研究家久保香菜子所提供的飯糰食譜。
五穀米番薯飯糰
材料（8 顆份）：白米225克、五穀米45克、番薯100克、鯷魚1／3條、鹽少許、胡椒適量。
做法：
- 番薯洗淨不削皮，切成0.8公分的大小，鯷魚切小塊。
- 米洗好後，放入鍋中，先加入約270毫升的水（可視喜好改變），再加入90克的五穀米和水、鯷魚、鹽巴、番薯，關蓋煮飯。
- 煮好後灑上胡椒，分成8等份，捏成飯糰即完成。
保存法：每顆用保鮮膜包好，放進夾鏈袋，即可放入冷凍庫冷藏。想吃時，90克的飯糰，只要用500W微波加熱1分30秒解凍即可。
想減肥的人記得不要吃熱的飯糰。
※ 微波爐使用時間請示家中微波爐火力改變。
※ 若不是使用IH電子鍋，可先將米浸泡30分鐘以上。
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