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  外出旅遊時常常遇到腳踝扭傷的情況，疼痛不說，還耽誤了行程，常常掃了大家的興，這時不妨試試中醫師推薦的“關節對應取穴法”進行自我穴位按摩治療，具體是尋找用力指壓養老穴。

養老穴是手太陽小腸經的郄穴，有救急之功，在前臂面尺側，尺骨小頭近端橈側凹陷中，取法如下：先屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣，於尺骨小頭最高點處的骨縫中取穴。根據“關節取穴法”，如左腳踝扭傷則按摩右養老穴，右腳踝扭傷則按摩左養老穴，一般在其上尋找壓痛點，用力按壓，幾分鐘就能大大改善疼痛症狀，如在其上紮針，那效果將更加明顯。